Вафли с яблоком

Name: Вафли с яблоком
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вафли с яблоком – это прекрасный вариант для вкусного и сбалансированного завтрака, после которого вы еще долго не ощутите ненавистное чувство голода. Их хрустящая корочка и сочный фруктовый вкус, превратят обычное чаепитие в настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов.

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

31,4 гр.

Вода

46,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

244.4 мкг

900 мкг

4.1

5.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

8.2

10.8

Витамин В4

251.3 мг

500 мг

7.6

10.1

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

5.3

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.1

6.8

Витамин В9

108.6 мкг

400 мкг

4.1

5.4

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

18.1

23.9

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

3.3

4.3

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.9

2.6

Витамин E

4.1 мг

15 мг

4.1

5.4

Биотин

30.7 мг

50 мг

9.3

12.3

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

0.4

0.6

Витамин РР

12.9 мг

20 мг

9.8

12.9

Калий

1227.4 мг

2500 мг

7.4

9.8

Кальций

732.6 мг

1000 мг

11.1

14.7

Кремний

3.7 мг

30 мг

1.9

2.5

Магний

110.5 мг

400 мг

4.2

5.5

Натрий

239.6 мг

1300 мг

2.8

3.7

Сера

634.5 мг

500 мг

19.2

25.4

Фосфор

1066 мг

800 мг

20.2

26.6

Хлор

377.3 мг

2300 мг

2.5

3.3

Алюминий

238.5 мкг

30 мкг

120.5

159

Железо

7.9 мг

18 мг

6.7

8.8

Йод

35.7 мкг

150 мкг

3.6

4.8

Кобальт

11.8 мкг

10 мкг

17.8

23.5

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.3

0.4

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.8

2.4

Медь

335.9 мкг

1000 мкг

5.1

6.7

Никель

19.2 мкг

200 мкг

1.5

1.9

Рубидий

63.2 мкг

200 мкг

4.8

6.3

Селен

92.9 мкг

55 мкг

25.6

33.8

Фтор

124.7 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

11.5 мкг

50 мкг

3.5

4.6

Цинк

1.8 мг

12 мг

2.3

3.1

Бор

246.6 мкг

1200 мкг

3.1

4.1

Ванадий

4.6 мкг

20 мкг

3.5

4.6

Молибден

29.3 мкг

70 мкг

6.3

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Продукты по списку выкладываем на рабочую поверхность.

До пышности взбиваем сахар и яйцо.

Вмешиваем творог.

Засыпаем просеянную муку с разрыхлителем, замешиваем гладкое и однородное тесто.

В последнюю очередь вмешиваем в состав тертую мякоть яблока и немного растительного масла.

Выкладываем небольшое количества теста на горячие панели, смазанные растительным маслом (если вафельница с антипригарным покрытием, смазываем маслом не надо) и жарим до образования характерной аппетитной корочки. Приятного вам чаепития!

Оценить вафли с яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вафли с яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вафли с яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке