Вафли в вафельнице без молока

Name: Вафли в вафельнице без молока
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Вафли в вафельнице без молока – это прекрасный кулинарный вариант для вашего вкусного и яркого завтрака или же перекуса. Такое угощение порадует невероятной нежностью, мягкостью и аппетитным видом. Для приготовления воспользуйтесь нашим проверенным рецептом.

Автор рецепта:

287 рецептов

Николай Богданов

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

305 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

13,8 гр.

Углеводы

38,7 гр.

Вода

33,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

447.6 мкг

900 мкг

13.9

12.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.6

1.4

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

6.4

5.7

Витамин В4

262.1 мг

500 мг

14.7

13.1

Витамин В5

1 мг

5 мг

5.7

5.1

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

2.1

1.8

Витамин В9

12.4 мкг

400 мкг

0.9

0.8

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

6.1

5.5

Витамин С

6.3 мкг

90 мкг

1.8

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

4.8

4.3

Витамин E

1.6 мг

15 мг

2.7

Биотин

14.7 мг

50 мг

8.2

7.4

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

3.1 мг

20 мг

4.4

3.9

Калий

393.1 мг

2500 мг

4.4

3.9

Кальций

223 мг

1000 мг

6.2

5.6

Кремний

30 мг

Магний

28.6 мг

400 мг

1.8

Натрий

525.1 мг

1300 мг

11.3

10.1

Сера

126 мг

500 мг

6.3

Фосфор

313.4 мг

800 мг

9.8

Хлор

682.7 мг

2300 мг

8.3

7.4

Алюминий

30 мкг

Железо

3.6 мг

18 мг

5.6

Йод

11 мкг

150 мкг

2.1

1.8

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

15.8

14.1

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.4

0.3

Медь

50.5 мкг

1000 мкг

1.4

1.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

16.9 мкг

55 мкг

8.6

7.7

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.2

1.1

Цинк

0.7 мг

12 мг

1.6

1.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.4 мкг

70 мкг

1.8

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску разбиваем куриное яйцо.

Дополняем яйцо щепоткой соли и сахарным песком.

Также сюда отправляем сметану и растопленное сливочное масло. Масло заранее растапливаем в микроволновке, на плите и даем остыть перед добавлением к яйцу.