Вареники с картошкой в микроволновке
Оригинальный способ приготовления домашних вареников – в микроволновке. Попробуйте простой рецепт блюда с сытной картофельной начинкой. Подходит для обедов!
5749
78
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
275 ккал 1764 ккал 441 ккал
Белки
6,0 гр. 38,2 гр. 9,5 гр.
Жиры
9,5 гр. 60,7 гр. 15,2 гр.
Углеводы
40,6 гр. 260,3 гр. 65,1 гр.
Вода
38,7 гр. 247,9 гр. 62,0 гр.
Волокна
2,3 гр. 14,6 гр. 3,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 160,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
229.2 мкг
900 мкг
4
6.4
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.4
10.3
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
2.3
3.7
Витамин В4
166.5 мг
500 мг
5.2
8.3
Витамин В5
1 мг
5 мг
3
4.8
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
5.1
8.2
Витамин В9
88.7 мкг
400 мкг
3.5
5.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
1
1.6
Витамин E
14.1 мг
15 мг
14.7
23.5
Биотин
6.4 мг
50 мг
2
3.2
Витамин К
3 мкг
120 мкг
0.4
0.6
Витамин РР
9.4 мг
20 мг
7.3
11.7
Калий
494.5 мг
2500 мг
3.1
4.9
Кальций
126.2 мг
1000 мг
2
3.2
Кремний
12.8 мг
30 мг
6.7
10.7
Магний
85.4 мг
400 мг
3.3
5.3
Натрий
3888.8 мг
1300 мг
46.7
74.8
Сера
246 мг
500 мг
7.7
12.3
Фосфор
298.1 мг
800 мг
5.8
9.3
Хлор
6033 мг
2300 мг
40.9
65.6
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
4.8 мг
18 мг
4.2
6.7
Йод
4.8 мкг
150 мкг
0.5
0.8
Кобальт
6.6 мкг
10 мкг
10.3
16.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
14.4
23.1
Медь
350.1 мкг
1000 мкг
5.5
8.8
Никель
7 мкг
200 мкг
0.5
0.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
19.2 мкг
55 мкг
5.4
8.7
Фтор
71.6 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
7 мкг
50 мкг
2.2
3.5
Цинк
2.4 мг
12 мг
3.1
4.9
Бор
118.4 мкг
1200 мкг
1.5
2.5
Ванадий
288 мкг
20 мкг
224.6
360
Молибден
51 мкг
70 мкг
11.4
18.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вареники с картошкой в микроволновке
Оценить рецепт
78
0
Комментарии (0)