Диетический борщ
Диетический борщ – это легкое и полезное решение для тех, кто следит за фигурой, в котором отсутствуют жирные компоненты. Овощи богаты клетчаткой и витаминами, позволяют наслаждаться насыщенным вкусом без лишних калорий. Каждая порция этого борща — это полный гармонии и насыщенности вкус, который положит начало новым кулинарным привычкам.
2
24
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
5
Калорийность
40 ккал 825 ккал 165 ккал
Белки
0,7 гр. 15,1 гр. 3,0 гр.
Жиры
2,0 гр. 42,0 гр. 8,4 гр.
Углеводы
4,2 гр. 87,3 гр. 17,5 гр.
Вода
89,7 гр. 1853,8 гр. 370,8 гр.
Волокна
1,1 гр. 22,7 гр. 4,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 413,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1608.3 мкг
900 мкг
8.6
35.7
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
2.4
10
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
1.7
7.1
Витамин В4
59 мг
500 мг
0.6
2.4
Витамин В5
2.1 мг
5 мг
2
8.2
Витамин В6
1.9 мг
2 мг
4.5
18.8
Витамин В9
328.5 мкг
400 мкг
4
16.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
111.4 мкг
90 мкг
6
24.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
19 мг
15 мг
6.1
25.4
Биотин
4.1 мг
50 мг
0.4
1.6
Витамин К
21.7 мкг
120 мкг
0.9
3.6
Витамин РР
8.6 мг
20 мг
2.1
8.6
Калий
3558 мг
2500 мг
6.9
28.5
Кальций
354.7 мг
1000 мг
1.7
7.1
Кремний
171.3 мг
30 мг
27.6
114.2
Магний
282.7 мг
400 мг
3.4
14.1
Натрий
11864.3 мг
1300 мг
44.2
182.5
Сера
287.8 мг
500 мг
2.8
11.5
Фосфор
431 мг
800 мг
2.6
10.8
Хлор
18297.1 мг
2300 мг
38.5
159.1
Алюминий
3106.1 мкг
30 мкг
500.9
2070.7
Железо
10.2 мг
18 мг
2.7
11.3
Йод
26.2 мкг
150 мкг
0.8
3.5
Кобальт
39.7 мкг
10 мкг
19.2
79.3
Литий
235.2 мкг
70 мкг
16.3
67.2
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
4.7
19.4
Медь
1100.4 мкг
1000 мкг
5.3
22
Никель
21.5 мкг
200 мкг
0.5
2.1
Рубидий
1873.5 мкг
200 мкг
45.3
187.3
Селен
3 мкг
55 мкг
0.3
1.1
Фтор
1152.4 мкг
4000 мкг
1.4
5.8
Хром
33.6 мкг
50 мкг
3.3
13.4
Цинк
3.8 мг
12 мг
1.5
6.3
Бор
635 мкг
1200 мкг
2.6
10.6
Ванадий
516.3 мкг
20 мкг
124.9
516.3
Молибден
105 мкг
70 мкг
7.3
30
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить диетический борщ
Оценить рецепт
24
0
Комментарии (0)