Форель с помидорами и сыром в духовке

Name: Форель с помидорами и сыром в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Форель с помидорами и сыром в духовке – это невероятно вкусное, сытное и аппетитное блюдо для домашнего или праздничного стола. Готовая рыба выйдет достаточно сочной и мягкой. Подавайте ее к столу с овощами и другими любимыми гарнирами. Порадуйте себя и родных!

Автор рецепта:

247 рецептов

Надежда Кудрявцева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

15,0 гр.

Жиры

8,3 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

61,7 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

705 мкг

900 мкг

11.2

26.1

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

34.8

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

15.2

35.3

Витамин В4

271.9 мг

500 мг

7.8

18.1

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

23.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

8.9

20.7

Витамин В9

115.9 мкг

400 мкг

4.1

9.7

Витамин В12

32.8 мкг

3 мкг

156.8

364.9

Витамин С

109.3 мкг

90 мкг

17.4

40.5

Витамин D

16.6 мкг

10 мкг

23.8

55.4

Витамин E

7 мг

15 мг

6.7

15.5

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.4

0.8

Витамин К

286.8 мкг

120 мкг

34.2

79.7

Витамин РР

27.5 мг

20 мг

19.7

45.8

Калий

2122.1 мг

2500 мг

12.2

28.3

Кальций

1488.9 мг

1000 мг

21.3

49.6

Кремний

6.5 мг

30 мг

3.1

7.2

Магний

217.5 мг

400 мг

7.8

18.1

Натрий

3482.4 мг

1300 мг

38.4

89.3

Сера

1177.3 мг

500 мг

33.7

78.5

Фосфор

1757 мг

800 мг

31.5

73.2

Хлор

3069.2 мг

2300 мг

19.1

44.5

Алюминий

54.6 мкг

30 мкг

26.1

60.7

Железо

10 мг

18 мг

7.9

18.4

Йод

2.7 мкг

150 мкг

0.3

0.6

Кобальт

7.6 мкг

10 мкг

10.9

25.4

Литий

17.3 мкг

70 мкг

3.5

8.2

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

28.2

65.7

Медь

1026.9 мкг

1000 мкг

14.7

34.2

Никель

15.2 мкг

200 мкг

1.1

2.5

Рубидий

154 мкг

200 мкг

25.7

Селен

50.9 мкг

55 мкг

13.3

30.9

Фтор

23.1 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

6.3 мкг

50 мкг

1.8

4.2

Цинк

7.8 мг

12 мг

9.3

21.7

Бор

117.9 мкг

1200 мкг

1.4

3.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.5 мкг

70 мкг

2.8

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочую поверхность.

Форму для запекания смазываем растительным маслом с помощью силиконовой кисточки.

Выкладываем в форму соломку болгарского перца.

На овощную подушку выкладываем форель, которую предварительно разрезаем на стейки равной толщины.

Рыбные кусочки хорошенько поливаем лимонным соком.

Далее форель посыпаем прованскими травами.

На рыбу выкладываем половинки помидоров черри.

Закрываем это все пластинками сыра.

На сыр снова можно положить половинки помидоров черри, посыпаем это все специями.

Убираем наше угощение в разогретую до 180° духовку на 20 минут.

Форель с помидорами и сыром в духовке готова. Подавайте к столу, украсив петрушкой!

Оценить форель с помидорами и сыром в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Форель Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Форель с помидорами и сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить форель с помидорами и сыром в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке