Форель с сыром в духовке

Name: Форель с сыром в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Форель с сыром в духовке – это простое в исполнении, невероятно вкусное, сытное и привлекательное блюдо для вашего стола. Такой продукт можно подавать к обеду, ужину или в рамках праздничного стола. Кроме того, запеченная красная рыба богата полезными жирами и другими необходимыми элементами.

Автор рецепта:

249 рецептов

Наталья Павленко

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

190 ккал

Белки

19,0 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

0,4 гр.

Вода

16,3 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

578.4 мкг

900 мкг

10.4

16.1

Витамин В1

1.5 мг

15.9

24.6

Витамин В2

1.8 мг

16.4

25.5

Витамин В4

343.6 мг

500 мг

11.1

17.2

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

26.9

41.7

Витамин В6

1 мг

2 мг

7.9

12.3

Витамин В9

91.2 мкг

400 мкг

3.7

5.7

Витамин В12

33.6 мкг

3 мкг

180.5

279.8

Витамин С

3.2 мкг

90 мкг

0.6

0.9

Витамин D

17.1 мкг

10 мкг

27.6

42.7

Витамин E

8.9 мг

15 мг

9.6

14.9

Биотин

5.1 мг

50 мг

1.6

2.6

Витамин К

3.9 мкг

120 мкг

0.5

0.8

Витамин РР

27.5 мг

20 мг

22.2

34.4

Калий

1635.3 мг

2500 мг

10.6

16.4

Кальций

1539.5 мг

1000 мг

24.8

38.5

Кремний

30 мг

Магний

147.3 мг

400 мг

5.9

9.2

Натрий

1561 мг

1300 мг

19.4

Сера

1190.3 мг

500 мг

38.4

59.5

Фосфор

1761 мг

800 мг

35.5

Хлор

1873.5 мг

2300 мг

13.1

20.4

Алюминий

30 мкг

Железо

7.8 мг

18 мг

10.9

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

28.7

44.4

Медь

827 мкг

1000 мкг

13.3

20.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

72.2 мкг

55 мкг

21.2

32.8

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

7.9 мг

12 мг

10.6

16.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку. Рыбу очищаем и разделяем на филе, удаляем косточки.

Кусочки филе выкладываем в форму для запекания. Посыпаем куски солью и черным молотым перцем, после поливаем лимонным соком.

Далее каждое филе обмазываем смесью сметаны с майонезом.

Твердый сыр натираем на терке со средними зубчиками.

Обсыпаем рыбу тертым сыром.

Убираем заготовку в разогретый до 200 градусов духовой шкаф и запекаем около 20 минут.

Форель с сыром в духовке готова. Подавайте к столу вместе с овощами и другими дополнениями по вкусу!

Оценить форель с сыром в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Форель с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить форель с сыром в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке