Фруктовый салат со сметаной

Name: Фруктовый салат со сметаной
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Фруктовый салат со сметаной отличается невероятной легкостью и свежестью. Такое угощение порадует приятным вкусом, привлекательным видом и удивительным ароматом. Готовится такое лакомство за считанные минуты. Можно подавать как к домашнему, так и праздничному столу!

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

194

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

3,3 гр.

Углеводы

14,7 гр.

Вода

77,7 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

144.1 мкг

900 мкг

3.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.8

4.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.4

5.6

Витамин В4

108.9 мг

500 мг

4.6

10.9

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

2.8

6.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.6

13.2

Витамин В9

34.1 мкг

400 мкг

1.8

4.3

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.8

4.3

Витамин С

133.5 мкг

90 мкг

31.6

74.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.2

5.1

Биотин

6.3 мг

50 мг

2.7

6.3

Витамин К

32.9 мкг

120 мкг

5.8

13.7

Витамин РР

2.1 мг

20 мг

2.3

5.4

Калий

1038.9 мг

2500 мг

8.9

20.8

Кальций

132.4 мг

1000 мг

2.8

6.6

Кремний

83.4 мг

30 мг

59.2

138.9

Магний

81.4 мг

400 мг

4.3

10.2

Натрий

98.6 мг

1300 мг

1.6

3.8

Сера

46.5 мг

500 мг

4.6

Фосфор

118.2 мг

800 мг

3.2

7.4

Хлор

71.5 мг

2300 мг

0.7

1.6

Алюминий

763.4 мкг

30 мкг

542.6

1272.3

Железо

6.5 мг

18 мг

7.7

Йод

4.6 мкг

150 мкг

0.7

1.5

Кобальт

15.2 мкг

10 мкг

32.5

76.2

Литий

8.1 мкг

70 мкг

2.5

5.8

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.9

9.1

Медь

338.3 мкг

1000 мкг

7.2

16.9

Никель

43.4 мкг

200 мкг

4.6

10.8

Рубидий

176 мкг

200 мкг

18.8

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.5

1.2

Фтор

31.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

6.6 мкг

50 мкг

2.8

6.6

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.1

2.6

Бор

736.7 мкг

1200 мкг

13.1

30.7

Ванадий

12.5 мкг

20 мкг

13.4

31.3

Молибден

21 мкг

70 мкг

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В тарелку выкладываем необходимое количество сметаны. Добавляем сюда сахарный песок.

Хорошенько перемешиваем сметану с сахаром.

Очищаем от кожуры банан и режем его кружочками равной толщины.

Очищаем киви и нарезаем кубиками.

Также поступаем с предварительно промытой грушей.

Режем кубиком и яблоко. При желании с него можно снять кожицу.

Соединяем все нарезанные фрукты в общей тарелке и перемешиваем.

Поливаем сладкой заправкой из сметаны.

Фруктовый салат со сметаной готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить фруктовый салат со сметаной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яблоками Салаты с грушей ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фруктовый салат со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фруктовый салат со сметаной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке