Фруктовый суп с рисом и сухофруктами

Name: Фруктовый суп с рисом и сухофруктами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Фруктовый суп с рисом и сухофруктами – это оригинальная кулинарная идея, которая точно понравится детям. Такое ароматное сладкое блюдо станет ярким десертом на вашем столе. Попробуйте приготовить фруктовый суп по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

381 рецепт

Вероника Филатова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

43 ккал

Белки

0,4 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

10,0 гр.

Вода

88,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

73.2 мкг

900 мкг

0.7

4.1

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.3

1.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

0.3

1.5

Витамин В4

34.4 мг

500 мг

0.6

3.4

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

0.5

3.1

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

0.7

4.3

Витамин В9

11.2 мкг

400 мкг

0.2

1.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

1.2 мкг

90 мкг

0.1

0.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1 мг

15 мг

0.6

3.5

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.3

1.5

Витамин К

9.4 мкг

120 мкг

0.7

3.9

Витамин РР

1.9 мг

20 мг

0.8

4.8

Калий

414.5 мг

2500 мг

1.4

8.3

Кальций

92.6 мг

1000 мг

0.8

4.6

Кремний

44.8 мг

30 мг

12.9

74.7

Магний

56.3 мг

400 мг

1.2

Натрий

36.2 мг

1300 мг

0.2

1.4

Сера

38.6 мг

500 мг

0.7

3.9

Фосфор

110 мг

800 мг

1.2

6.9

Хлор

24.3 мг

2300 мг

0.1

0.5

Алюминий

94.6 мкг

30 мкг

27.3

157.7

Железо

2 мг

18 мг

0.9

5.4

Йод

0.9 мкг

150 мкг

0.1

0.3

Кобальт

0.4 мкг

10 мкг

0.3

Литий

1.2 мкг

70 мкг

0.1

0.9

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.9

Медь

206.2 мкг

1000 мкг

1.8

10.3

Никель

13.2 мкг

200 мкг

0.6

3.3

Рубидий

1.4 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Селен

8.1 мкг

55 мкг

1.3

7.4

Фтор

1026.4 мкг

4000 мкг

2.2

12.8

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.2

7.2

Цинк

0.8 мг

12 мг

0.6

3.3

Бор

77.7 мкг

1200 мкг

0.6

3.2

Ванадий

4.9 мкг

20 мкг

2.1

12.1

Молибден

18.7 мкг

70 мкг

2.3

13.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Два вида изюма промываем и выкладываем в кастрюлю.

Также промываем под водой курагу и чернослив.

Сухофрукты нарезаем на мелкие кусочки и отправляем в нашу кастрюлю.

Заливаем продукты литром холодной воды.

Высыпаем сюда хорошо промытый рис.

Ставим заготовку на умеренный огонь и доводим до кипения.

После закипания огонь уменьшаем, в суп отправляем сахар и аккуратно его перемешиваем.

Варим наше угощение до готовности риса и мягкости сухофруктов.

Крахмал хорошенько вымешиваем с небольшим количеством воды.

Полученную смесь выливаем в наш суп и даем ему повторно закипеть.

Для более яркого аромата добавляем ванилин и после выключаем плиту.

Фруктовый суп с рисом и сухофруктами готов. Разливайте по тарелкам и скорее пробуйте!

Оценить фруктовый суп с рисом и сухофруктами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фруктовый суп с рисом и сухофруктами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фруктовый суп с рисом и сухофруктами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке