Горячий салат с говядиной и стручковой фасолью

Name: Горячий салат с говядиной и стручковой фасолью
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Горячий салат с говядиной и стручковой фасолью – это блюдо, которое согреет вас холодным зимним днем и порадует своим насыщенным вкусом. Нежное мясо говядины и хрустящая стручковая фасоль отлично дополняют друг друга, создавая гармоничное сочетание текстур и вкусов.

Автор рецепта:

245 рецептов

Ирина Ермилова

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

18,1 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

68,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

281.7 мкг

900 мкг

8.4

31.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

6.5

24.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

8.6

32.2

Витамин В4

125.3 мг

500 мг

6.7

25.1

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

22.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

13.1

48.8

Витамин В9

90.3 мкг

400 мкг

6.1

22.6

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

34.9

130

Витамин С

32.8 мкг

90 мкг

9.8

36.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

22.5 мг

15 мг

40.4

150.3

Биотин

5.4 мг

50 мг

2.9

10.8

Витамин К

52.4 мкг

120 мкг

11.7

43.6

Витамин РР

13.5 мг

20 мг

18.2

67.6

Калий

1129 мг

2500 мг

12.1

45.2

Кальций

122.2 мг

1000 мг

3.3

12.2

Кремний

30 мг

Магний

134.5 мг

400 мг

33.6

Натрий

165.8 мг

1300 мг

3.4

12.8

Сера

369.9 мг

500 мг

19.9

Фосфор

342.5 мг

800 мг

11.5

42.8

Хлор

128.4 мг

2300 мг

1.5

5.6

Алюминий

30 мкг

Железо

7 мг

18 мг

10.5

Йод

12.2 мкг

150 мкг

2.2

8.1

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

39.5

147

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

4.7

17.4

Медь

412.7 мкг

1000 мкг

11.1

41.3

Никель

22 мкг

200 мкг

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

14.4

53.6

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.4

1.5

Фтор

121.8 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

15.8 мкг

50 мкг

8.5

31.6

Цинк

5.2 мг

12 мг

11.7

43.6

Бор

80.5 мкг

1200 мкг

1.8

6.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.3 мкг

70 мкг

8.6

31.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Согласно списку, представленному выше, подготавливаем составляющие.

Мясо промываем и обсушиваем при помощи бумажных полотенец, режем полосками.

В сковородке разогреваем растительное масло и выкладываем говядину, обжариваем по 3 минуты с каждой стороны.

Высыпаем фасоль к мясу и обжариваем, помешивая, еще 3-4 минуты.

На сервировочное блюдо хаотично выкладываем салатный микс и половинки черри.

В центр высыпаем содержимое сковороды, солим и перчим. Украшаем кунжутом и сеточкой из майонеза. Приятного аппетита!

Оценить горячий салат с говядиной и стручковой фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью Салат с красной фасолью Салат с фасолью и помидорами Постный салат с фасолью Салат с красной фасолью и помидорами Салат с фасолью на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горячий салат с говядиной и стручковой фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горячий салат с говядиной и стручковой фасолью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке