Горячий салат с кальмарами

Name: Горячий салат с кальмарами
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Горячий салат с кальмарами – это изысканное блюдо, которое приятно удивит вас своим неповторимым вкусом. Нежные кальмары, обжаренные с овощами и приправленные специями, создают взрыв вкусов. Этот салат не только насытит вас, но и принесет море удовольствия.

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

80,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3058.2 мкг

900 мкг

22.2

84.9

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

7.7

29.6

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

8.4

32.2

Витамин В4

378.5 мг

500 мг

4.9

18.9

Витамин В5

9.8 мг

5 мг

12.9

49.2

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

7.3

27.8

Витамин В9

187.8 мкг

400 мкг

3.1

11.7

Витамин В12

6.8 мкг

3 мкг

14.7

56.3

Витамин С

109.5 мкг

90 мкг

7.9

30.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.3 мг

15 мг

17.1

65.6

Биотин

2.9 мг

50 мг

0.4

1.4

Витамин К

47.2 мкг

120 мкг

2.6

9.8

Витамин РР

66.1 мг

20 мг

21.6

82.7

Калий

4687.4 мг

2500 мг

12.2

46.9

Кальций

512.8 мг

1000 мг

3.3

12.8

Кремний

59.8 мг

30 мг

49.8

Магний

711.7 мг

400 мг

11.6

44.5

Натрий

731.1 мг

1300 мг

3.7

14.1

Сера

991.8 мг

500 мг

49.6

Фосфор

1994.1 мг

800 мг

16.3

62.3

Хлор

365.7 мг

2300 мг

Алюминий

1656 мкг

30 мкг

360.5

1380

Железо

12.7 мг

18 мг

4.6

17.7

Йод

1637.7 мкг

150 мкг

71.3

272.9

Кобальт

560.7 мкг

10 мкг

366.2

1401.8

Литий

55.4 мкг

70 мкг

5.2

19.8

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

7.3

28.1

Медь

8332.4 мкг

1000 мкг

54.4

208.3

Никель

73.3 мкг

200 мкг

2.4

9.2

Рубидий

1242.7 мкг

200 мкг

40.6

155.3

Селен

243.9 мкг

55 мкг

110.9

Фтор

227 мкг

4000 мкг

0.4

1.4

Хром

47.9 мкг

50 мкг

6.3

Цинк

13.7 мг

12 мг

7.5

28.6

Бор

1135 мкг

1200 мкг

6.2

23.6

Ванадий

147.6 мкг

20 мкг

48.2

184.5

Молибден

156.8 мкг

70 мкг

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Репчатый лук «освобождаем» от шелухи и режем перьями.

Очищенную морковь промываем и нарезаем брусочками.

Произвольно измельчаем грибы.

В сковородку с разогретым растительным маслом отправляем морковь и лук, обжариваем, помешивая, 4-5 минут.

Добавляем шампиньоны и выпариваем влагу, слегка подрумяниваем.

Затем вводим в состав дольки томатов и любимые специи, перемешиваем и прогреваем 2-3 минуты.

Компоненты заливаем соевым соусом и приправляем чесноком, пропущенным через пресс – доводим до кипения.

Очищенные тушки кальмаров режем кольцами и вмешиваем в соус, томим под крышкой 8-10 минут.

К столу подаем, украсив ломтиками лимона. Приятного аппетита!

Оценить горячий салат с кальмарами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с кальмарами Салат с кальмарами и луком Салаты с морепродуктами Салаты с грибами Салат с кальмарами и помидорами Салат с кальмарами и грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горячий салат с кальмарами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горячий салат с кальмарами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке