Греческий салат с французской горчицей в зернах

Name: Греческий салат с французской горчицей в зернах
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Греческий салат с горчицей в зернах порадует вас более ярким вкусом с легкими пикантными нотками. Такая закуска идеально подойдет как для семейного обеда, так и для праздничного ужина. Обязательно попробуйте приготовить простой и быстрый салат по нашему рецепту.

Греческий салат с французской горчицей в зернах

Автор рецепта:

254 рецепта

Наталья Терещенко

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

13,7 гр.

Углеводы

2,9 гр.

Вода

75,4 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1040.2 мкг

900 мкг

12.5

28.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.8

15.8

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

13.7

31.7

Витамин В4

55.4 мг

500 мг

1.2

2.8

Витамин В5

3 мг

5 мг

6.5

15.1

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

27.9

Витамин В9

175 мкг

400 мкг

4.7

10.9

Витамин В12

3 мкг

25.4

Витамин С

455.6 мкг

90 мкг

54.7

126.6

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.8

1.8

Витамин E

45.7 мг

15 мг

32.9

76.2

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

95.1 мкг

120 мкг

8.6

19.8

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

2.8

6.6

Калий

1840.3 мг

2500 мг

7.9

18.4

Кальций

1145.9 мг

1000 мг

12.4

28.6

Кремний

42.6 мг

30 мг

15.3

35.5

Магний

260.6 мг

400 мг

16.3

Натрий

2512.1 мг

1300 мг

20.9

48.3

Сера

139.2 мг

500 мг

Фосфор

788.7 мг

800 мг

10.6

24.6

Хлор

716.6 мг

2300 мг

3.4

7.8

Алюминий

216 мкг

30 мкг

77.8

180

Железо

9.5 мг

18 мг

5.7

13.3

Йод

13.7 мкг

150 мкг

2.3

Кобальт

8.3 мкг

10 мкг

8.9

20.6

Литий

163.9 мкг

70 мкг

25.3

58.6

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

6.5

15.1

Медь

528.7 мкг

1000 мкг

5.7

13.2

Никель

8.1 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

43.2 мкг

200 мкг

2.3

5.4

Селен

28.7 мкг

55 мкг

5.6

Фтор

71.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

21.2 мкг

50 мкг

4.6

10.6

Цинк

7 мг

12 мг

6.3

14.6

Бор

310.5 мкг

1200 мкг

2.8

6.5

Ванадий

6.4 мкг

20 мкг

3.5

Молибден

21.8 мкг

70 мкг

3.4

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем под водой помидоры, огурцы и болгарский перец. Последний овощ разрезаем на половинки, удаляем плодоножку, семена и перегородки.

Промытый и обсушенный салат айсберг режем на небольшие кусочки. Складываем их в большую миску или контейнер.

Дополняем салатные листья помидорами, огурцом и перцем – их заранее режем небольшими кусочками. Сюда же отправляем измельченный укроп.

Дополняем угощение солью, поливаем растительным маслом и дополняем зерновой горчицей. Перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Сыр фетакса режем на аккуратные кубики.

Погружаем кусочки сыра в наш салат и осторожно перемешиваем угощение.

Греческий салат с горчицей в зернах готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить греческий салат с французской горчицей в зернах

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП греческий салат Греческий салат с фетаксой Греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с сыром Фета

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с французской горчицей в зернах

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с французской горчицей в зернах

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке