Греческий салат с креветками и сыром фета и маслинами

Name: Греческий салат с креветками и сыром фета и маслинами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Греческий салат с креветками и сыром фета и маслинами – это интересное кулинарное решение, которое отлично разнообразит ваш домашний или праздничный стол. Такое блюдо порадует ярким вкусом, сочностью и привлекательным внешним видом. Рекомендуем попробовать!

Автор рецепта:

247 рецептов

Наталья Филасева

Кухня

Греческая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

6,5 гр.

Жиры

11,4 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

53,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

693.1 мкг

900 мкг

4.8

19.3

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

5.3

21.3

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

9.8

39.1

Витамин В4

80.1 мг

500 мг

Витамин В5

3 мг

5 мг

3.8

15.2

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

7.4

29.8

Витамин В9

248 мкг

400 мкг

3.9

15.5

Витамин В12

6.6 мкг

3 мкг

13.9

55.4

Витамин С

139.4 мкг

90 мкг

9.7

38.7

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.5

1.8

Витамин E

56.8 мг

15 мг

23.7

94.6

Биотин

9.9 мг

50 мг

1.2

4.9

Витамин К

96.8 мкг

120 мкг

20.2

Витамин РР

10.6 мг

20 мг

3.3

13.2

Калий

3267.9 мг

2500 мг

8.2

32.7

Кальций

1991.4 мг

1000 мг

12.5

49.8

Кремний

3.8 мг

30 мг

0.8

3.1

Магний

598 мг

400 мг

9.4

37.4

Натрий

7158 мг

1300 мг

34.5

137.7

Сера

1090.2 мг

500 мг

13.6

54.5

Фосфор

1830 мг

800 мг

14.3

57.2

Хлор

3176.7 мг

2300 мг

8.6

34.5

Алюминий

300 мкг

30 мкг

62.6

250

Железо

9913.6 мг

18 мг

3447.2

13768.9

Йод

519.6 мкг

150 мкг

21.7

86.6

Кобальт

78.4 мкг

10 мкг

49.1

196.1

Литий

70 мкг

Марганец

496.3 мкг

2 мкг

1553.3

6204.3

Медь

4960 мкг

1000 мкг

124

Никель

491.3 мкг

200 мкг

15.4

61.4

Рубидий

816 мкг

200 мкг

25.5

102

Селен

31.6 мкг

55 мкг

3.6

14.4

Фтор

146.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.9

Хром

271.2 мкг

50 мкг

33.9

135.6

Цинк

9457.2 мг

12 мг

4932.7

19702.5

Бор

495 мкг

1200 мкг

2.6

10.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

86.2 мкг

70 мкг

7.7

30.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Разогреваем сковородку с растительным маслом и обжариваем на нем чеснок в течение одной минуты до появления аромата. После чеснок убираем и погружаем в масло очищенные размороженные креветки. Готовим их до румянца около 5 минут. После можно переложить на бумажные салфетки, чтобы удалить лишнее масло.