Греческий салат с моцареллой в шариках

Name: Греческий салат с моцареллой в шариках
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Греческий салат с моцареллой в шариках вместо традиционной феты получается более вкусным, да и текстура этого сыра более плотная и в салате на крошится. В этом варианте салат дополним луком с зеленью и заправим оливковым маслом.

Автор рецепта:

296 рецептов

Татьяна Шишлова

Кухня

Греческая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

24 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

93,8 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1199.1 мкг

900 мкг

21.6

44.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.1

10.4

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

6.1

Витамин В4

33.5 мг

500 мг

1.1

2.2

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

5.2

10.7

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

26.7

Витамин В9

82.9 мкг

400 мкг

3.4

6.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

684.8 мкг

90 мкг

123.5

253.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4 мг

15 мг

4.4

8.9

Биотин

3.6 мг

50 мг

1.2

2.4

Витамин К

36.1 мкг

120 мкг

4.9

Витамин РР

4.9 мг

20 мг

8.2

Калий

1436 мг

2500 мг

9.3

19.1

Кальций

92.2 мг

1000 мг

1.5

3.1

Кремний

52.8 мг

30 мг

28.6

58.7

Магний

93.8 мг

400 мг

3.8

7.8

Натрий

17.8 мг

1300 мг

0.2

0.5

Сера

124.7 мг

500 мг

8.3

Фосфор

174.4 мг

800 мг

3.5

7.3

Хлор

241.6 мг

2300 мг

1.7

3.5

Алюминий

399.8 мкг

30 мкг

216.3

444.2

Железо

4.9 мг

18 мг

4.5

9.1

Йод

16.2 мкг

150 мкг

1.8

3.6

Кобальт

30.2 мкг

10 мкг

48.9

100.5

Литий

208.8 мкг

70 мкг

48.4

99.4

Марганец

1 мкг

2 мкг

8.4

17.2

Медь

655 мкг

1000 мкг

10.6

21.8

Никель

54 мкг

200 мкг

4.4

Рубидий

934.5 мкг

200 мкг

75.9

155.8

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.4

0.9

Фтор

107.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

31.4 мкг

50 мкг

10.2

20.9

Цинк

2.5 мг

12 мг

3.4

Бор

381 мкг

1200 мкг

5.2

10.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

33 мкг

70 мкг

7.7

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Помидоры черри возьмите разного цвета, промойте, разрежьте пополам и сразу переложите в салатницу.

Огурцы нарежьте полукружками и переложите к помидорам.

Очищенный и промытый сладкий перец нарежьте соломкой и добавьте к салату.

Зеленые салатные листья промойте, крупно нарежьте и добавьте к салату.

Тонкими полукольцами нарежьте лук и уложите поверх всех овощей.

Затем салат по своему вкусу посыпьте солью с черным перцем, и полейте качественным оливковым маслом.

Шарики моцареллы разрежьте на половинки и добавьте к салату.

Приготовленный греческий салат с моцареллой в шариках аккуратно перемешайте, разложите по порционным салатницам и сразу подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить греческий салат с моцареллой в шариках

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Греческий салат с листьями салата Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат ПП греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Греческий салат с моцареллой в шариках

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить греческий салат с моцареллой в шариках

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке