Гречневая каша в мультиварке Поларис
Гречневая каша в мультиварке Поларис – это удобный и быстрый способ получить идеально приготовленную гречку с минимальными усилиями. Умная техника контролирует процесс, позволяя сохранить все витамины и ароматы, что делает каждую порцию насыщенной и вкусной. Это практичное решение для занятых людей, желающих придерживаться здорового питания без лишних хлопот.
3
27
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
237 ккал 594 ккал 297 ккал
Белки
6,1 гр. 15,2 гр. 7,6 гр.
Жиры
12,1 гр. 30,4 гр. 15,2 гр.
Углеводы
25,9 гр. 64,9 гр. 32,5 гр.
Вода
50,6 гр. 126,9 гр. 63,5 гр.
Волокна
3,8 гр. 9,6 гр. 4,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 125,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
171.7 мкг
900 мкг
7.6
9.5
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
11.2
14.1
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
9.6
12.1
Витамин В4
75.6 мг
500 мг
6
7.6
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
6.6
8.3
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
7.7
9.6
Витамин В9
33.5 мкг
400 мкг
3.3
4.2
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
7.3
9.2
Витамин С
0.3 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
1.6 мкг
10 мкг
6.5
8.2
Витамин E
1.1 мг
15 мг
2.8
3.5
Биотин
12.5 мг
50 мг
10
12.5
Витамин К
6.2 мкг
120 мкг
2.1
2.6
Витамин РР
6.3 мг
20 мг
12.6
15.8
Калий
511.1 мг
2500 мг
8.1
10.2
Кальций
171.9 мг
1000 мг
6.8
8.6
Кремний
68.9 мг
30 мг
91.4
114.8
Магний
182.9 мг
400 мг
18.2
22.9
Натрий
444.3 мг
1300 мг
13.6
17.1
Сера
115.3 мг
500 мг
9.2
11.5
Фосфор
376.8 мг
800 мг
18.8
23.6
Хлор
762.5 мг
2300 мг
13.2
16.6
Алюминий
90.8 мкг
30 мкг
120.6
151.3
Железо
5.9 мг
18 мг
13
16.3
Йод
14.1 мкг
150 мкг
3.7
4.7
Кобальт
3.8 мкг
10 мкг
15.1
18.9
Литий
3.6 мкг
70 мкг
2
2.6
Марганец
1.3 мкг
2 мкг
26.6
33.3
Медь
562.3 мкг
1000 мкг
22.4
28.1
Никель
8.6 мкг
200 мкг
1.7
2.1
Рубидий
44.6 мкг
200 мкг
8.9
11.2
Селен
9.5 мкг
55 мкг
6.9
8.6
Фтор
44.6 мкг
4000 мкг
0.4
0.6
Хром
5.9 мкг
50 мкг
4.7
5.9
Цинк
2.3 мг
12 мг
7.6
9.6
Бор
297.5 мкг
1200 мкг
9.9
12.4
Ванадий
144.5 мкг
20 мкг
287.8
361.3
Молибден
36.6 мкг
70 мкг
20.8
26.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить гречневая каша в мультиварке Поларис
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)