Кето вафли из миндальной муки

Name: Кето вафли из миндальной муки
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Кето вафли из миндальной муки порадуют вас интересным вкусом, питательностью и полезным составом. Такие вафли содержат минимум углеводов и максимум полезных жиров. Кулинарный вариант идеально подойдет для тех, кто придерживается кето диеты.

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

381 ккал

Белки

13,1 гр.

Жиры

35,5 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

42,9 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

582.6 мкг

900 мкг

15.3

32.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.2

17.4

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

21.7

46.1

Витамин В4

373 мг

500 мг

17.6

37.3

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

11.2

23.7

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

8.2

17.5

Витамин В9

78.7 мкг

400 мкг

4.6

9.8

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

7.6

16.2

Витамин С

2.8 мкг

90 мкг

0.7

1.5

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

7.4

15.8

Витамин E

42.8 мг

15 мг

67.2

142.5

Биотин

51.1 мг

50 мг

24.1

51.1

Витамин К

13.6 мкг

120 мкг

2.7

5.7

Витамин РР

14.3 мг

20 мг

16.8

35.7

Калий

1787.4 мг

2500 мг

16.9

35.7

Кальций

726.3 мг

1000 мг

17.1

36.3

Кремний

30 мг

Магний

123 мг

400 мг

7.2

15.4

Натрий

936.3 мг

1300 мг

Сера

481.4 мг

500 мг

22.7

48.1

Фосфор

1242.9 мг

800 мг

36.6

77.7

Хлор

1092 мг

2300 мг

11.2

23.7

Алюминий

50 мкг

30 мкг

39.3

83.3

Железо

4.7 мг

18 мг

6.2

13.1

Йод

256 мкг

150 мкг

40.2

85.3

Кобальт

34 мкг

10 мкг

169.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.4

5.1

Медь

314.6 мкг

1000 мкг

7.4

15.7

Никель

10.5 мкг

200 мкг

1.2

2.6

Рубидий

200 мкг

Селен

58 мкг

55 мкг

24.9

52.8

Фтор

1127.5 мкг

4000 мкг

6.6

14.1

Хром

88.9 мкг

50 мкг

41.9

88.9

Цинк

3.3 мг

12 мг

6.5

13.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.2 мкг

70 мкг

7.8

16.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку.

Сливочное масло режем на кубики и выкладываем в глубокую миску.

Масло отправляем в микроволновую печь до полного расплавления.

Остужаем растопленное масло и разбиваем в него куриные яйца.

Активно все вымешиваем до однородности и вливаем сюда сливки.

Далее в заготовку всыпаем просеянную миндальную муку и снова перемешиваем до исчезновения комочков.

Всыпаем в массу подсластитель по вкусу. Например, стевию или фитпарад.

Далее вмешиваем сюда разрыхлитель теста.

Перемешиваем наше тесто до полной однородности.

Прогреваем вафельницу и смазываем ее растительным маслом. Порционно выливаем сюда наше тесто и выпекаем около 3 минут.

Готовые вафли выкладываем на решетку, чтобы они остыли.

Кето вафли из миндальной муки готовы. Скорее пробуйте и оценивайте кулинарную идею!

Оценить кето вафли из миндальной муки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кето вафли из миндальной муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кето вафли из миндальной муки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке