Классический греческий салат с фетаксой

Name: Классический греческий салат с фетаксой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Классический греческий салат с фетаксой – это яркое сочетание сочных помидоров, хрустящих огурцов, рассольного сыра и ароматных трав, залитых оливковым маслом. Нежный вкус сыра фетакса прекрасно дополняется кислинкой маслин и сочным вкусом овощей, создавая незабываемый вкус.

Автор рецепта:

245 рецептов

Ирина Ермилова

Кухня

Греческая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

14,1 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

77,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

674.7 мкг

900 мкг

13.4

37.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.9

19.3

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.5

34.9

Витамин В4

29.2 мг

500 мг

2.9

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

5.7

15.8

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

12.8

35.6

Витамин В9

65.2 мкг

400 мкг

2.9

8.2

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

10.1

28.2

Витамин С

341.3 мкг

90 мкг

189.6

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.7

Витамин E

8.9 мг

15 мг

10.6

29.7

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

65.9 мкг

120 мкг

9.9

27.5

Витамин РР

3.4 мг

20 мг

8.4

Калий

797.1 мг

2500 мг

5.7

15.9

Кальций

570.9 мг

1000 мг

10.2

28.5

Кремний

35.4 мг

30 мг

21.2

Магний

45.5 мг

400 мг

5.7

Натрий

1433.5 мг

1300 мг

19.8

55.1

Сера

87.6 мг

500 мг

3.1

8.8

Фосфор

454.8 мг

800 мг

10.2

28.4

Хлор

120.8 мг

2300 мг

0.9

2.6

Алюминий

402.4 мкг

30 мкг

240.6

670.6

Железо

3.8 мг

18 мг

3.8

10.6

Йод

9.9 мкг

150 мкг

1.2

3.3

Кобальт

8.2 мкг

10 мкг

14.7

40.9

Литий

135.8 мкг

70 мкг

34.8

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

4.4

12.3

Медь

398.3 мкг

1000 мкг

7.1

19.9

Никель

8.1 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

278.3 мкг

200 мкг

69.6

Селен

16.3 мкг

55 мкг

5.3

14.8

Фтор

59.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.7

Хром

11.9 мкг

50 мкг

4.3

11.9

Цинк

4.3 мг

12 мг

6.5

Бор

288 мкг

1200 мкг

4.3

Ванадий

6 мкг

20 мкг

5.4

Молибден

17.1 мкг

70 мкг

4.4

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Огурцы промываем и срезаем «попки», режем на кубики и высыпаем в тарелку.

Кусочками такого же размера нарезаем помидоры.

Перец очищаем и нарезаем небольшими кусочками.

Добавляем тонкие полукольца репчатого лука. Маслины режем половинками или четвертинками, выкладываем к овощам.

Заправляем овощи смесью из соли, оливкового масла, специй и кислого цитрусового сока.

Выкладываем салат на сервировочные тарелки и дополняем кубиками фетаксы. Приятного аппетита!

Оценить классический греческий салат с фетаксой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Греческий салат с сыром Фета Правильный греческий салат Салат «Греческий» без болгарского перца Греческий салат с фетаксой Греческий салат с маслинами Греческий салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Классический греческий салат с фетаксой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить классический греческий салат с фетаксой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке