Котлеты из налима

Name: Котлеты из налима
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Котлеты из налима — это деликатес, который раскрывает весь вкус речной рыбы, сочетающейся с легкими специями. Эти котлеты содержат множество полезных компонентов, включая омега-3 жирные кислоты, что делает их идеальным выбором для здорового питания.

Автор рецепта:

364 рецепта

Андрей Бирюков

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

71,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

206.6 мкг

900 мкг

2.4

3.8

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

15.1

24.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.4

Витамин В4

144.9 мг

500 мг

4.8

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

3.3

5.3

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

17.9

Витамин В9

24.3 мкг

400 мкг

0.6

Витамин В12

4.3 мкг

3 мкг

14.6

23.8

Витамин С

20.5 мкг

90 мкг

2.3

3.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.2

Витамин E

35.9 мг

15 мг

24.5

39.9

Биотин

11.8 мг

50 мг

2.4

3.9

Витамин К

13.2 мкг

120 мкг

1.1

1.8

Витамин РР

10.7 мг

20 мг

5.5

8.9

Калий

1954.9 мг

2500 мг

Кальций

339.7 мг

1000 мг

3.5

5.7

Кремний

6.2 мг

30 мг

2.1

3.5

Магний

470.9 мг

400 мг

12.1

19.6

Натрий

4437.1 мг

1300 мг

56.9

Сера

1105.5 мг

500 мг

22.6

36.9

Фосфор

1121.6 мг

800 мг

14.4

23.4

Хлор

6076.6 мг

2300 мг

27.1

Алюминий

304.4 мкг

30 мкг

103.9

169.1

Железо

11.8 мг

18 мг

6.7

10.9

Йод

13.6 мкг

150 мкг

0.9

1.5

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

11.4

18.5

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

4 мкг

2 мкг

20.6

33.5

Медь

1146.3 мкг

1000 мкг

11.7

19.1

Никель

2.7 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

357 мкг

200 мкг

18.3

29.8

Селен

81.3 мкг

55 мкг

15.1

24.6

Фтор

53.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

3.7 мкг

50 мкг

0.8

1.2

Цинк

5.2 мг

12 мг

4.4

7.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.3

2.1

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

14.3 мкг

70 мкг

2.1

3.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Потрошим и чистим рыбу, оставляем лишь филе без косточек. Очищаем и промываем овощи.

Картошку отвариваем до мягкости, сливаем отвар и разминаем в пюре.

Рыбу пробиваем в блендере, мелко рубим лук и пропускаем через пресс чеснок.

В глубокой емкости смешиваем налим с картофельным пюре, обжаренным до румяности луком, расколоченным яйцом, чесноком, солью и приправами.

Формуем котлеты и жарим на растительном масле по 2-3 минуты с каждой стороны.

Не дожидаясь остывания приступаем к трапезе и наслаждаемся. Приятного вам аппетита!

Оценить котлеты из налима

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из налима

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из налима

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке