Куриные отбивные с ананасом в духовке

Name: Куриные отбивные с ананасом в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Оригинальное горячее блюдо можно приготовить из куриного филе с добавлением сочного ананаса. Такие отбивные хороши для праздничных вечеров. Вкусное мясо порадует ваших гостей. А процесс приготовления не отнимет много времени.

Автор рецепта:

257 рецептов

Юлия Бегунова

3424

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

65,9 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

528.2 мкг

900 мкг

5.3

9.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.5

10.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.1

Витамин В4

634.3 мг

500 мг

11.4

21.1

Витамин В5

5 мг

16.8

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

13.7

25.5

Витамин В9

49 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

11.6

21.7

Витамин С

41.5 мкг

90 мкг

4.1

7.7

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.7

1.3

Витамин E

17.1 мг

15 мг

10.2

Биотин

42 мг

50 мг

7.5

Витамин К

5.3 мкг

120 мкг

0.4

0.7

Витамин РР

57.3 мг

20 мг

25.7

47.8

Калий

1816.8 мг

2500 мг

6.5

12.1

Кальций

1926.6 мг

1000 мг

17.3

32.1

Кремний

30 мг

Магний

248.8 мг

400 мг

5.6

10.4

Натрий

2299.9 мг

1300 мг

15.9

29.5

Сера

1436.3 мг

500 мг

25.7

47.9

Фосфор

1875.6 мг

800 мг

39.1

Хлор

380 мг

2300 мг

1.5

2.8

Алюминий

30 мкг

Железо

10 мг

18 мг

9.3

Йод

20 мкг

150 мкг

1.2

2.2

Кобальт

50 мкг

10 мкг

44.8

83.3

Литий

70 мкг

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

21.2

39.5

Медь

830.6 мкг

1000 мкг

7.4

13.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

35.4 мкг

55 мкг

5.8

10.7

Фтор

650 мкг

4000 мкг

1.5

2.7

Хром

40 мкг

50 мкг

7.2

13.3

Цинк

10.9 мг

12 мг

8.2

15.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

25 мкг

70 мкг

3.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриные отбивные с ананасом в духовке легко! Промываем куриное филе и нарезаем его на пласты толщиной 1-1,5 см.

Кусочки филе накрываем пищевой плёнкой и аккуратно отбиваем кухонным молотком.

Отбивные кусочки обмазываем солью и перцем. Можно добавить приправ по вкусу.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем отбивные с обеих сторон. Достаточно по минутке на каждую из сторон. Делаем это на небольшом огне. Важно не пересушить мясо.

Противень обмазываем маслом или выстилаем фольгой. Выкладываем обжаренные отбивные. Обмазываем их майонезом. Сверху кладём кусочки ананаса. Их предварительно нарезаем до нужного размера.

Сыр пропускаем через крупную тёрку. Посыпаем им слой из ананаса. Отправляем блюдо в духовку. Выпекаем 20 минут при температуре 180 градусов.

Готовые отбивные с ананасами можно выложить на тарелку с салатными листочками. Подаём к столу с любым соусом. Приятного аппетита!

Оценить куриные отбивные с ананасом в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе Куриные отбивные с сыром в духовке Куриные отбивные Куриные отбивные под шубой в духовке Куриные отбивные в духовке Отбивные из куриного филе с сыром в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные отбивные с ананасом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные отбивные с ананасом в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке