Кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке

Name: Кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Яркий и сочный ужин для всей семьи – кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке. Мясо отлично пропитается соком других продуктов. Порадуйте близких вкусным блюдом с витаминами.

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

3269

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

100 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

80,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1875.1 мкг

900 мкг

11.1

52.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.9

13.7

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

6.7

31.2

Витамин В4

769.8 мг

500 мг

8.2

38.5

Витамин В5

9.4 мг

5 мг

47.1

Витамин В6

6.9 мг

2 мг

18.4

86.5

Витамин В9

173.8 мкг

400 мкг

2.3

10.9

Витамин В12

12.6 мкг

3 мкг

22.3

104.8

Витамин С

111.3 мкг

90 мкг

6.6

30.9

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

1.7

7.8

Витамин E

3.7 мг

15 мг

1.3

6.1

Биотин

8 мг

50 мг

0.9

Витамин К

38.4 мкг

120 мкг

1.7

Витамин РР

82.4 мг

20 мг

103

Калий

4152.7 мг

2500 мг

8.9

41.5

Кальций

349.5 мг

1000 мг

1.9

8.7

Кремний

172.5 мг

30 мг

30.7

143.8

Магний

381.5 мг

400 мг

5.1

23.8

Натрий

1376.5 мг

1300 мг

5.6

26.5

Сера

2269 мг

500 мг

24.2

113.5

Фосфор

2101.9 мг

800 мг

65.7

Хлор

120.4 мг

2300 мг

0.3

1.3

Алюминий

986.6 мкг

30 мкг

175.3

822.2

Железо

14.5 мг

18 мг

4.3

20.2

Йод

8.4 мкг

150 мкг

0.3

1.4

Кобальт

17.3 мкг

10 мкг

9.2

43.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

1.5

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

3.2

14.8

Медь

1240 мкг

1000 мкг

6.6

Никель

24.4 мкг

200 мкг

0.7

3.1

Рубидий

741.2 мкг

200 мкг

19.8

92.6

Селен

214.9 мкг

55 мкг

20.8

97.7

Фтор

109.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.7

Хром

13.1 мкг

50 мкг

1.4

6.6

Цинк

20.4 мг

12 мг

42.4

Бор

539.5 мкг

1200 мкг

2.4

11.2

Ванадий

100.3 мкг

20 мкг

26.7

125.4

Молибден

33.3 мкг

70 мкг

2.5

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке просто! Мясо индейки разделяем на части. Слегка отбиваем полученные куски.

В глубокую тарелку вливаем сметану и добавляем к ней горчицу.

Для маринада можно комбинировать два вида горчицы: обычную и зерновую.

Добавляем соль и тщательно размешиваем массу.

Обмазываем сметаной с горчицей куски индейки. Оставляем на 15 минут.

В это время натираем морковь и тонко режем лук. Обжариваем их пару минут на сковороде.

Промываем кабачок и режем его тонкими кругами.

Маслом хорошенько обмазываем противень.

Первым слоем выкладываем кабачки.

Следом раскладываем черри, разделенные на четвертинки.

Равномерно распределяем поджарку из моркови и лука.

Кладем куски индейки в соусе.

Отправляем блюдо на 45 минут в духовку, разогретую до 180 градусов.

Готовое блюдо раскладываем по порционным тарелкам. Можно подавать к столу!

Оценить кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Индейка Блюда из кабачков Индейка Кабачки с помидорами Кабачки с мясом в духовке Кабачки с помидорами в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кусочки индейки с овощами, запеченные в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке