Летний салат со сметаной

Name: Летний салат со сметаной
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Летний салат со сметаной – это идеальное и простое кулинарное решение для вашего семейного обеда, ужина или перекуса. Такой сочный овощной салат отлично дополнит горячие гарниры, питательные мясные и другие блюда. Воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом с фото.

Автор рецепта:

265 рецептов

Людмила Костенко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

36 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

91,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

129.9 мкг

900 мкг

6.6

14.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.9

4.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

3.8

8.4

Витамин В4

34 мг

500 мг

3.1

6.8

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

4.7

10.2

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

3.1

6.7

Витамин В9

49.5 мкг

400 мкг

5.6

12.4

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

1.1

2.5

Витамин С

39.3 мкг

90 мкг

19.9

43.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

0.4 мг

15 мг

1.4

Биотин

1.6 мг

50 мг

1.5

3.2

Витамин К

40.4 мкг

120 мкг

15.3

33.6

Витамин РР

1 мг

20 мг

2.3

5.1

Калий

404.9 мг

2500 мг

7.4

16.2

Кальций

111.5 мг

1000 мг

5.1

11.2

Кремний

1.7 мг

30 мг

2.6

5.8

Магний

44.9 мг

400 мг

5.1

11.2

Натрий

99.5 мг

1300 мг

3.5

7.7

Сера

84 мг

500 мг

7.6

16.8

Фосфор

96 мг

800 мг

5.5

Хлор

20.3 мг

2300 мг

0.4

0.9

Алюминий

326.3 мкг

30 мкг

494.4

1087.6

Железо

2.1 мг

18 мг

5.4

11.9

Йод

7 мкг

150 мкг

2.1

4.7

Кобальт

3.1 мкг

10 мкг

14.1

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.6

1.3

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

12.2

26.8

Медь

196.3 мкг

1000 мкг

8.9

19.6

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

68 мкг

200 мкг

15.4

Селен

3.5 мкг

55 мкг

2.9

6.4

Фтор

49.7 мкг

4000 мкг

0.6

1.2

Хром

7.4 мкг

50 мкг

6.7

14.8

Цинк

0.7 мг

12 мг

2.6

5.6

Бор

42.1 мкг

1200 мкг

1.6

3.5

Ванадий

23.8 мкг

20 мкг

54.1

119

Молибден

6.7 мкг

70 мкг

4.4

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Хорошенько промываем редиску под водой, срезаем кончики.

Далее редис нарезаем тонкими кусочками и выкладываем в глубокую миску.

Хорошо промываем огурец и очищаем от кожуры.

Далее огурец нарезаем аккуратными кубиками.

Кубики овоща выкладываем в нашу миску.

Салатные листья промываем и обсушиваем от влаги.

Разрываем их руками на небольшие кусочки и отправляем в общую миску.

Промываем под водой зеленый лук с укропом и обсушиваем.

Измельчаем зелень и отправляем в наш салат.

Дополняем это все сметаной, посыпаем солью по вкусу.

Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Летний салат со сметаной готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить летний салат со сметаной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Овощной салат с редиской Салат из редиски Салат из редиски и огурцов Салат из тертой редиски Весенний салат из редиса Салат из редиски со сметаной

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Летний салат со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить летний салат со сметаной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке