Манная каша на 1 порцию

Name: Манная каша на 1 порцию
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Манная каша на 1 порцию – это простой и проверенный кулинарный вариант для вашего вкусного и полезного завтрака. Такая каша порадует своей особенной нежностью. Для приготовления своими руками запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

22 рецепта

Валентина Мурова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

287 ккал

Белки

7,4 гр.

Жиры

0,8 гр.

Углеводы

62,4 гр.

Вода

14,4 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

0.3 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

6.7

2.8

Витамин В2

0 мг

1.8 мг

1.8

0.8

Витамин В4

0.2 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

8.5

3.6

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

6.1

2.6

Витамин В9

7 мкг

400 мкг

4.1

1.7

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.3

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.2

0.1

Витамин E

0.5 мг

15 мг

7.2

Биотин

0 мг

50 мг

0.2

0.1

Витамин К

0 мкг

120 мкг

Витамин РР

0.9 мг

20 мг

10.7

4.5

Калий

41 мг

2500 мг

3.9

1.6

Кальций

25.7 мг

1000 мг

6.1

2.6

Кремний

1.8 мг

30 мг

14.3

Магний

6.6 мг

400 мг

3.9

1.7

Натрий

1936.9 мг

1300 мг

354.7

149

Сера

31.8 мг

500 мг

15.1

6.4

Фосфор

30.2 мг

800 мг

3.8

Хлор

2991.9 мг

2300 мг

309.7

130.1

Алюминий

171.5 мкг

30 мкг

1361.1

571.7

Железо

0.5 мг

18 мг

6.1

2.6

Йод

0.1 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

8.3 мкг

10 мкг

196.6

82.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

17.2

7.2

Медь

34.7 мкг

1000 мкг

8.3

3.5

Никель

3.5 мкг

200 мкг

4.1

1.7

Рубидий

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

0.2

0.1

Фтор

7.3 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

0.3 мкг

50 мкг

1.5

0.6

Цинк

0.2 мг

12 мг

4.2

1.8

Бор

18.9 мкг

1200 мкг

3.8

1.6

Ванадий

30.9 мкг

20 мкг

367.9

154.5

Молибден

9 мкг

70 мкг

30.5

12.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по нашему списку и выкладываем их на рабочую поверхность.

Манную крупу высыпаем в тарелку или небольшую миску.

Дополняем крупу солью и сахаром. Перемешиваем сухие продукты до однородности.

В кастрюлю выливаем воду и нагреваем ее. Дальше сюда выливаем указанное количество молока.

Как только молоко начнет закипать, тонкой струй высыпаем сюда сухую смесь. Варим на медленном огне около 5 минут, постоянно помешивая.

В готовую кашу погружаем кусок сливочного масла. Даем ему расплавиться.

Манная каша на 1 порцию готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить манная каша на 1 порцию

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манная каша на 1 порцию

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манная каша на 1 порцию

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке