Маринад для шашлыка из куриной грудки

Name: Маринад для шашлыка из куриной грудки
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Маринад для шашлыка из куриной грудки сделает ваше угощение невероятно нежным, мягким и удивительно сочным. Используйте простую и быструю идею для маринования куриного мяса. Ваш шашлык точно порадует интересным насыщенным вкусом и аппетитным видом.

Автор рецепта:

237 рецептов

Светлана Шлыкова

520

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

10,4 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

76,5 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

219.5 мкг

900 мкг

4.2

4.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.3

5.2

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

3.3

3.2

Витамин В4

32.7 мг

500 мг

1.1

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

1.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

8.3

8.1

Витамин В9

51.1 мкг

400 мкг

2.2

2.1

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

65.8 мкг

90 мкг

12.4

12.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

27.6 мг

15 мг

31.4

30.7

Биотин

4.5 мг

50 мг

1.5

Витамин К

90.6 мкг

120 мкг

12.9

12.6

Витамин РР

2.8 мг

20 мг

2.4

2.3

Калий

1221.5 мг

2500 мг

8.3

8.1

Кальций

251.1 мг

1000 мг

4.3

4.2

Кремний

25 мг

30 мг

14.2

13.9

Магний

175.7 мг

400 мг

7.5

7.3

Натрий

27.7 мг

1300 мг

0.4

Сера

326.4 мг

500 мг

11.1

10.9

Фосфор

307.2 мг

800 мг

6.5

6.4

Хлор

129.8 мг

2300 мг

0.9

Алюминий

2020.5 мкг

30 мкг

1147.4

1122.5

Железо

6 мг

18 мг

5.7

5.6

Йод

15.5 мкг

150 мкг

1.8

1.7

Кобальт

25.7 мкг

10 мкг

43.7

42.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

10.7

10.4

Медь

447.3 мкг

1000 мкг

7.6

7.5

Никель

15 мкг

200 мкг

1.3

Рубидий

2380 мкг

200 мкг

202.7

198.3

Селен

3.1 мкг

55 мкг

0.9

Фтор

155.2 мкг

4000 мкг

0.7

0.6

Хром

10.2 мкг

50 мкг

3.5

3.4

Цинк

4.4 мг

12 мг

6.2

6.1

Бор

1000 мкг

1200 мкг

14.2

13.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

0.9 мкг

70 мкг

0.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищенный репчатый лук мелко рубим ножом.

Так же измельчаем зубчики чеснока. Можно использовать нож, мелкую терку или специальный пресс.

Промытый пучок свежей зелени мелко рубим ножом.

Все порезанные продукты заливаем указанным количеством кефира.

Добавляем сюда соль, куриную приправу и вливаем растительное масло. Размешиваем.

В заготовку погружаем кусочки курицы, маринуем их час или больше. Перед готовкой на костре удаляем кусочки зелени.

Маринад для шашлыка из куриной грудки готов. Приступайте к приготовлению аппетитного куриного шашлыка.

Оценить маринад для шашлыка из куриной грудки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Маринад для курицы Маринад для шашлыка Маринад на кефире Маринад для свинины на гриле Маринад для шашлыка на кефире Маринады

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Маринад для шашлыка из куриной грудки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить маринад для шашлыка из куриной грудки

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке