Мойва с картошкой в духовке

Name: Мойва с картошкой в духовке
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Мойва с картошкой в духовке – это интересный и очень питательный вариант для вашего домашнего обеда или ужина. Если не знаете, как быстро и вкусно приготовить мойву, то обязательно запоминайте нашу пошаговую кулинарную идею. Ваши близкие точно оценят такой аппетитный вариант.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

79,9 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

316.9 мкг

900 мкг

4.5

17.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.7

6.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

3.2

12.6

Витамин В4

4.9 мг

500 мг

0.1

0.5

Витамин В5

0.1 мг

5 мг

0.2

0.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.9

11.3

Витамин В9

49.8 мкг

400 мкг

1.6

6.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

52.5 мкг

90 мкг

7.5

29.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.4 мг

15 мг

3.7

14.5

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.2

0.7

Витамин К

16.3 мкг

120 мкг

1.7

6.8

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

6.7

Калий

1355.4 мг

2500 мг

6.9

27.1

Кальций

116.8 мг

1000 мг

1.5

5.8

Кремний

16 мг

30 мг

6.8

26.7

Магний

87.8 мг

400 мг

2.8

Натрий

208.2 мг

1300 мг

2.1

Сера

426 мг

500 мг

10.9

42.6

Фосфор

716.4 мг

800 мг

11.5

44.8

Хлор

546.5 мг

2300 мг

11.9

Алюминий

590 мкг

30 мкг

251.8

983.3

Железо

2.3 мг

18 мг

1.6

6.3

Йод

131.4 мкг

150 мкг

11.2

43.8

Кобальт

26 мкг

10 мкг

33.3

130

Литий

41.8 мкг

70 мкг

7.6

29.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.4

9.2

Медь

727 мкг

1000 мкг

9.3

36.4

Никель

18.2 мкг

200 мкг

1.2

4.6

Рубидий

434.8 мкг

200 мкг

27.8

108.7

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.3

1.3

Фтор

1133.8 мкг

4000 мкг

3.6

14.2

Хром

139.3 мкг

50 мкг

35.7

139.3

Цинк

3.8 мг

12 мг

15.8

Бор

520 мкг

1200 мкг

5.5

21.7

Ванадий

8 мкг

20 мкг

5.1

Молибден

24 мкг

70 мкг

4.4

17.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку.

Размораживаем мойву, очищаем ее и хорошо промываем внутри и снаружи.

Очищаем от кожуры картофель, промываем его и режем на кружочки равной толщины.

На такие же кружочки разделываем помидоры.

Очищенный репчатый лук разделываем тонкими полукольцами.

Форму для запекания обмазываем растительным маслом. Ровным слоем выкладываем сюда картофель, посыпаем солью и перцем. Поливаем небольшим количеством растительного масла.

Далее выкладываем ровный слой из помидоров. Слегка солим его.

Сверху раскладываем подготовленную мойву. Ее посыпаем солью и черным молотым перцем.

Закрываем рыбу луком и также высыпаем немного специй. Отправляем в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

Мойва с картошкой в духовке готова. Подавайте к столу!

Оценить мойва с картошкой в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Мойва Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Мойва с картошкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить мойва с картошкой в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке