Навага с картошкой в духовке

Name: Навага с картошкой в духовке
Prep time: 90 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Навага с картошкой в духовке приятно удивит вас своим насыщенным и сочным вкусом. Аппетитное блюдо станет настоящим украшением для вашего стола. Отличная идея для семейного обеда или ужина. Для приготовления используйте проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

267 рецептов

Оксана Орлова

1202

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

5,7 гр.

Вода

78,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

408.6 мкг

900 мкг

11.3

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

9.5

35.7

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

3.4

12.6

Витамин В4

60.4 мг

500 мг

0.8

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

0.4

1.6

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

4.4

16.5

Витамин В9

149.1 мкг

400 мкг

2.5

9.3

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.4

1.4

Витамин С

159.1 мкг

90 мкг

11.7

44.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

6 мг

15 мг

2.6

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.2

0.8

Витамин К

2.9 мкг

120 мкг

0.2

0.6

Витамин РР

44.1 мг

20 мг

14.6

55.1

Калий

3162.9 мг

2500 мг

8.4

31.6

Кальций

404.4 мг

1000 мг

2.7

10.1

Кремний

13.2 мг

30 мг

2.9

Магний

367.9 мг

400 мг

6.1

Натрий

647.3 мг

1300 мг

3.3

12.4

Сера

1727.4 мг

500 мг

22.9

86.4

Фосфор

2197.2 мг

800 мг

18.2

68.7

Хлор

1496.4 мг

2300 мг

4.3

16.3

Алюминий

30 мкг

Железо

6.8 мг

18 мг

2.5

9.4

Йод

1351.8 мкг

150 мкг

59.8

225.3

Кобальт

181.8 мкг

10 мкг

120.7

454.5

Литий

52.2 мкг

70 мкг

18.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.3

12.5

Медь

1230 мкг

1000 мкг

8.2

30.8

Никель

66 мкг

200 мкг

2.2

8.3

Рубидий

200 мкг

Селен

0.1 мкг

55 мкг

Фтор

6304.2 мкг

4000 мкг

10.5

39.4

Хром

498.6 мкг

50 мкг

66.2

249.3

Цинк

8.4 мг

12 мг

4.6

17.4

Бор

9 мкг

1200 мкг

0.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

39 мкг

70 мкг

3.7

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем картофель и отвариваем его полной готовности.

Сливаем воду с картофеля и выкладываем овощ в глубокую миску. Можно картофель не разрезать, а оставить целым.

Промываем, очищаем навагу и режем порционными кусочками. Выкладываем их в миску с картофелем.

Дополняем продукты измельченным болгарским перцем.

Добавляем сметану, соль и черный молотый перец. Аккуратно перемешиваем содержимое для равномерного распределения сметаны и специй.

Заготовку перекладываем в форму для запекания и отправляем в разогретую до 180 градусов на 30 минут.

Навага с картошкой в духовке готова. Можно подавать к столу, дополнив свежей ароматной зеленью!

Оценить навага с картошкой в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Навага Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Навага с картошкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить навага с картошкой в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке