Навага с майонезом в духовке

Name: Навага с майонезом в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Навага с майонезом в духовке никого не оставит равнодушным. Такое вкусное и питательное блюдо послужит отличным решением для семейного обеда или ужина. Для приготовления в домашних условиях используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

1378

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

15,2 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

161.7 мкг

900 мкг

1.4

Витамин В1

2.5 мг

1.5 мг

12.7

27.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.4

9.3

Витамин В4

20.7 мг

500 мг

0.3

0.7

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

0.4

0.8

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

5.6

11.9

Витамин В9

171.2 мкг

400 мкг

3.3

7.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

32.5 мкг

90 мкг

2.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

25.3 мг

15 мг

13.1

28.1

Биотин

2 мг

50 мг

0.3

0.7

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

49.4 мг

20 мг

19.2

41.1

Калий

3806.1 мг

2500 мг

11.9

25.4

Кальций

495.5 мг

1000 мг

3.9

8.3

Кремний

11.3 мг

30 мг

2.9

6.3

Магний

453.6 мг

400 мг

8.8

18.9

Натрий

953.2 мг

1300 мг

5.7

12.2

Сера

2046.3 мг

500 мг

31.9

68.2

Фосфор

2537.4 мг

800 мг

24.7

52.9

Хлор

1706.3 мг

2300 мг

5.8

12.4

Алюминий

900 мкг

30 мкг

233.8

500

Железо

9.6 мг

18 мг

4.1

8.9

Йод

1506.8 мкг

150 мкг

78.3

167.4

Кобальт

211.3 мкг

10 мкг

164.7

352.1

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

5.9

12.6

Медь

1491.3 мкг

1000 мкг

11.6

24.9

Никель

76.8 мкг

200 мкг

6.4

Рубидий

1071 мкг

200 мкг

41.7

89.3

Селен

1.1 мкг

55 мкг

0.2

0.3

Фтор

7069.8 мкг

4000 мкг

13.8

29.5

Хром

554.5 мкг

50 мкг

86.4

184.8

Цинк

10.9 мг

12 мг

7.1

15.2

Бор

450 мкг

1200 мкг

2.9

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

40 мкг

70 мкг

4.5

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рыбу размораживаем, очищаем и промываем под водой.

Далее навагу разделываем на порционные кусочки. Очищаем репчатый лук и режем его тонкими колечками.

Форму для запекания промазываем растительным маслом и выкладываем сюда кусочки рыбы. Солим их по вкусу.

Также солим лук, добавляем к нему перец и майонез. Перемешиваем.

Заготовку из лука и майонеза выкладываем к рыбе. Равномерно распределяем его по всей форме.

В наполненную форму выливаем 3-4 столовые ложки воды.

Отправляем угощение в разогретую до 180° духовку на 1 час. Также вы можете предварительно протушить блюдо под крышкой на слабом огне в течение 20 минут, а затем отправить в духовку на 30-40 минут.

Навага с майонезом в духовке готова. Выкладывайте на тарелки и подавайте к столу!

Оценить навага с майонезом в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Навага Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Навага с майонезом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить навага с майонезом в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке