Навага со сметаной в духовке

Name: Навага со сметаной в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Навага со сметаной в духовке – это яркое и невероятно вкусное блюдо для вашего стола. Разнообразьте свое меню с помощью проверенного рецепта с пошаговыми фото из нашей подборки. Готовый продукт выйдет невероятно аппетитным и питательным. Берите на заметку!

Автор рецепта:

278 рецептов

Наталья Вязникова

1196

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

16,4 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

78,0 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

226.3 мкг

900 мкг

2.1

4.2

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

13.5

27.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.8

9.6

Витамин В4

69.9 мг

500 мг

1.2

2.3

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

0.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

5.6

11.4

Витамин В9

168.9 мкг

400 мкг

3.5

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.5

0.9

Витамин С

28.3 мкг

90 мкг

2.6

5.2

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

6.9 мг

15 мг

3.8

7.6

Биотин

3 мг

50 мг

0.5

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

49.6 мг

20 мг

20.5

41.3

Калий

3865.3 мг

2500 мг

12.8

25.8

Кальций

589.4 мг

1000 мг

4.9

9.8

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.1

4.2

Магний

463.4 мг

400 мг

9.6

19.3

Натрий

724.7 мг

1300 мг

4.6

9.3

Сера

2038.7 мг

500 мг

33.7

Фосфор

2599.8 мг

800 мг

26.8

54.2

Хлор

1687.5 мг

2300 мг

6.1

12.2

Алюминий

600 мкг

30 мкг

165.2

333.3

Железо

10.7 мг

18 мг

4.9

9.9

Йод

1504.5 мкг

150 мкг

82.8

167.2

Кобальт

207.5 мкг

10 мкг

171.3

345.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

6.4

12.8

Медь

1427.5 мкг

1000 мкг

11.8

23.8

Никель

74.5 мкг

200 мкг

3.1

6.2

Рубидий

714 мкг

200 мкг

29.5

59.5

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.4

0.8

Фтор

7046.5 мкг

4000 мкг

14.5

29.4

Хром

553 мкг

50 мкг

91.3

184.3

Цинк

11.1 мг

12 мг

7.6

15.4

Бор

300 мкг

1200 мкг

2.1

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

40 мкг

70 мкг

4.7

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и режем его тонкими полукольцами.

Колечки лука выкладываем на дно формы для запекания. Такая овощная подушка сделает рыбу более сочной.

Навагу очищаем и хорошо промываем под водой.

Выкладываем рыбу в форму с луковой подушкой.

Солим, перчим рыбу, посыпаем тмином и промазываем сметаной.

Отправляем угощение в разогретую до 200 градусов духовку на 40-50 минут.

Навага со сметаной в духовке готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить навага со сметаной в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Навага

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Навага со сметаной в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить навага со сметаной в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке