Навага в муке на сковороде

Name: Навага в муке на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Навага в муке на сковороде всегда получается невообразимо аппетитной, благодаря своей румяной и хрустящей корочке. Для создания простейшей панировки нам потребуются только куриные яйца и мука. Такая рыба может оказаться на вашем столе меньше, чем через час!

Автор рецепта:

237 рецептов

Светлана Костюченко

806

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

16,9 гр.

Жиры

9,1 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

66,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

300.9 мкг

900 мкг

8.4

Витамин В1

2.4 мг

1.5 мг

14.3

39.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.9

19.3

Витамин В4

138.5 мг

500 мг

2.5

6.9

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

1.3

3.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

6.8

18.7

Витамин В9

146.8 мкг

400 мкг

3.3

9.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.9

2.4

Витамин С

13 мкг

90 мкг

1.3

3.6

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.1

Витамин E

41.3 мг

15 мг

24.8

68.8

Биотин

11.1 мг

50 мг

5.6

Витамин К

4.5 мкг

120 мкг

0.3

0.9

Витамин РР

45.5 мг

20 мг

20.5

56.9

Калий

3465 мг

2500 мг

12.5

34.6

Кальций

484.3 мг

1000 мг

4.4

12.1

Кремний

30 мг

Магний

501.8 мг

400 мг

11.3

31.4

Натрий

720.8 мг

1300 мг

13.9

Сера

1806.8 мг

500 мг

32.6

90.3

Фосфор

2283.7 мг

800 мг

25.7

71.4

Хлор

1570.8 мг

2300 мг

6.2

17.1

Алюминий

30 мкг

Железо

11 мг

18 мг

5.5

15.3

Йод

1361 мкг

150 мкг

81.7

226.8

Кобальт

185.5 мкг

10 мкг

167.1

463.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

4.1

11.4

Медь

1215.7 мкг

1000 мкг

30.4

Никель

63 мкг

200 мкг

2.8

7.9

Рубидий

200 мкг

Селен

16.9 мкг

55 мкг

2.8

7.7

Фтор

6330.3 мкг

4000 мкг

14.3

39.6

Хром

497.2 мкг

50 мкг

89.6

248.6

Цинк

8.7 мг

12 мг

6.5

18.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

39.3 мкг

70 мкг

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты согласно списку.

Рыбу чистим и разделываем, филе отделяем от позвоночника и кожи, режем порционными ломтиками.

Маринуем навагу 10 минут в смеси из соли и перца.

Пропитанную специями рыбу окунаем во взбитое яйцо, а затем в муку.

Полуфабрикаты отправляем в сковородку с раскаленным растительным маслом и обжариваем 2 минуты с каждой стороны.

Чтобы избавиться от лишнего жира, выкладываем румяную рыбу на бумажные полотенца на несколько минут.

Дополняем кушанье гарниром и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить навага в муке на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Навага Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Навага в муке на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить навага в муке на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке