Оладьи из кабачков с куриной грудкой

Name: Оладьи из кабачков с куриной грудкой
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Привычные овощные кабачковые оладьи можно разнообразить и добавить к ним измельченное куриное филе. Получается сочно и очень питательно. Рецепт достаточно простой, готовится из продуктов, которые найдутся у любой хозяйки.

Автор рецепта:

308 рецептов

Александра Постникова

9521

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

65 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

83,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

346 мкг

900 мкг

3.7

6.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.2

5.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

4.4

7.7

Витамин В4

450.1 мг

500 мг

8.7

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

5.5

9.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

6.8

11.8

Витамин В9

141.7 мкг

400 мкг

3.4

5.9

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.5

4.3

Витамин С

121 мкг

90 мкг

22.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.3

Витамин E

2.7 мг

15 мг

1.8

Биотин

31.1 мг

50 мг

10.4

Витамин К

34.7 мкг

120 мкг

2.8

4.8

Витамин РР

17.3 мг

20 мг

8.4

14.4

Калий

2267.5 мг

2500 мг

8.8

15.1

Кальций

201 мг

1000 мг

1.9

3.4

Кремний

243 мг

30 мг

78.3

135

Магний

106.7 мг

400 мг

2.6

4.4

Натрий

200.7 мг

1300 мг

1.5

2.6

Сера

336.1 мг

500 мг

6.5

11.2

Фосфор

451.7 мг

800 мг

5.5

9.4

Хлор

224.6 мг

2300 мг

0.9

1.6

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

185.8

320.4

Железо

7.5 мг

18 мг

6.9

Йод

25.3 мкг

150 мкг

1.6

2.8

Кобальт

26 мкг

10 мкг

25.1

43.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

6.7

11.5

Медь

569.3 мкг

1000 мкг

5.5

9.5

Никель

10.5 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

8.6

14.8

Селен

39.9 мкг

55 мкг

12.1

Фтор

177.2 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

17.3 мкг

50 мкг

3.3

5.8

Цинк

4.4 мг

12 мг

3.5

6.1

Бор

181.4 мкг

1200 мкг

1.5

2.5

Ванадий

117.1 мкг

20 мкг

56.6

97.6

Молибден

39.3 мкг

70 мкг

5.4

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить оладьи из кабачков с куриной грудкой? Филе курицы помыть, обсушить бумажным полотенцем, срезать пленки и жир. Порезать курятину на мелкие кубики. Кабачок очистить, потереть на крупной терке. Отжать из него жидкость. Соединить в миске курицу и кабачок, добавить яйца, соль, муку, поперчить.

Смесь в миске тщательно перемешать. Если за это время отделится еще некоторое количество жидкости, ее можно аккуратно собрать с поверхности столовой ложкой и слить.

В сковороде разогреть растительное масло. Выкладывать тесто для оладий столовой ложкой и обжаривать с обеих сторон на среднем огне до появления румяной корочки.

Застелить тарелку бумажными полотенцами. Выкладывать оладьи на тарелку, чтобы полотенца впитали лишний жир.

Подавать оладьи в горячем виде с жирной сметаной.

Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с куриной грудкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Оладьи из кабачков Кабачки с мясом Оладьи Самые вкусные оладьи из кабачков Лепешки из кабачков на сковороде Кабачки с мясом на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с куриной грудкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с куриной грудкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке