Овощи гриль в мультипекаре Редмонд

Name: Овощи гриль в мультипекаре Редмонд
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Овощи гриль в мультипекаре Редмонд – это прекрасное решение для здорового питания, сохраняющее все витамины и природные ароматы овощей. Золотистая корочка и яркая палитра цветов создают поистине аппетитный вид, а нежный вкус вызовет желание готовить такие овощи снова и снова.

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

31 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

1,0 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

91,3 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

217.4 мкг

900 мкг

1.9

8.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.5

10.8

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.1

Витамин В4

108.1 мг

500 мг

1.7

7.2

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

25.7

Витамин В9

190 мкг

400 мкг

3.7

15.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

170.7 мкг

90 мкг

14.7

63.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.5 мг

15 мг

3.4

14.5

Биотин

5.5 мг

50 мг

0.9

3.7

Витамин К

65.5 мкг

120 мкг

4.2

18.2

Витамин РР

13.2 мг

20 мг

5.1

22.1

Калий

3097.9 мг

2500 мг

9.6

41.3

Кальций

229.7 мг

1000 мг

1.8

7.7

Кремний

310.5 мг

30 мг

80.4

344.9

Магний

150.3 мг

400 мг

2.9

12.5

Натрий

127.8 мг

1300 мг

0.8

3.3

Сера

100.8 мг

500 мг

1.6

6.7

Фосфор

265.8 мг

800 мг

2.6

11.1

Хлор

196.5 мг

2300 мг

0.7

2.8

Алюминий

2751.3 мкг

30 мкг

712.3

3057

Железо

6.3 мг

18 мг

2.7

11.7

Йод

9.8 мкг

150 мкг

0.5

2.2

Кобальт

22.4 мкг

10 мкг

17.4

74.7

Литий

156.4 мкг

70 мкг

17.4

74.5

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

7.1

30.5

Медь

895.8 мкг

1000 мкг

29.9

Никель

27.6 мкг

200 мкг

1.1

4.6

Рубидий

778 мкг

200 мкг

30.2

129.7

Селен

3.9 мкг

55 мкг

0.5

2.4

Фтор

116.3 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

16.3 мкг

50 мкг

2.5

10.9

Цинк

3.7 мг

12 мг

2.4

10.1

Бор

671.6 мкг

1200 мкг

4.3

18.7

Ванадий

53.5 мкг

20 мкг

20.8

89.2

Молибден

52.2 мкг

70 мкг

5.8

24.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Овощи очищаем, промываем и обсушиваем.

В глубокую емкость высыпаем четвертинки брокколи, брюссельской капусты и репчатого лука.

Остальные компоненты крупно нарезаем и высыпаем следом, перемешиваем.

Добавляем мелкие кубики чеснока, соевый соус, бальзамический уксус, соль и перец – перемешав, оставляем при комнатной температуре на полчаса.

Панели мультипекаря смазываем тонким слоем растительного масла и разогреваем, выкладываем компоненты и жарим 3-5 минут.

Теплые овощи гриль подаем к столу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить овощи гриль в мультипекаре Редмонд

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощи гриль в мультипекаре Редмонд

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощи гриль в мультипекаре Редмонд

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке