Овощи в аэрогриле

Name: Овощи в аэрогриле
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Овощи в аэрогриле – это прекрасный вариант для вашего полезного, сочного и вкусного гарнира. Приготовить овощи в специальном приборе можно за считанные минуты. Подавайте их с мясными угощениями или рыбой. Для готовки используйте наш пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

247 рецептов

Надежда Кудрявцева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

40 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

1,1 гр.

Углеводы

6,4 гр.

Вода

89,7 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1842.1 мкг

900 мкг

17.6

102.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.5

14.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

11.8

Витамин В4

88.9 мг

500 мг

1.5

8.9

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

2.3

13.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

40.6

Витамин В9

139.7 мкг

400 мкг

17.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

423.5 мкг

90 мкг

40.6

235.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.3 мг

15 мг

3.6

20.9

Биотин

3.6 мг

50 мг

0.6

3.6

Витамин К

51 мкг

120 мкг

3.7

21.3

Витамин РР

7.5 мг

20 мг

3.3

18.9

Калий

2283.7 мг

2500 мг

7.9

45.7

Кальций

158.4 мг

1000 мг

1.4

7.9

Кремний

283.9 мг

30 мг

81.6

473.2

Магний

122.9 мг

400 мг

2.6

15.4

Натрий

33.5 мг

1300 мг

0.2

1.3

Сера

16.1 мг

500 мг

0.3

1.6

Фосфор

153.9 мг

800 мг

1.7

9.6

Хлор

66.9 мг

2300 мг

0.3

1.5

Алюминий

802.9 мкг

30 мкг

230.7

1338.2

Железо

4.7 мг

18 мг

2.3

13.1

Йод

7.3 мкг

150 мкг

0.4

2.4

Кобальт

13.8 мкг

10 мкг

11.9

Литий

108.6 мкг

70 мкг

13.4

77.6

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

5.4

31.1

Медь

544 мкг

1000 мкг

4.7

27.2

Никель

19 мкг

200 мкг

0.8

4.8

Рубидий

194.1 мкг

200 мкг

8.4

48.5

Селен

1.8 мкг

55 мкг

0.3

1.6

Фтор

82.1 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

16.5 мкг

50 мкг

2.8

16.5

Цинк

2.8 мг

12 мг

11.7

Бор

311.6 мкг

1200 мкг

2.2

Ванадий

118.9 мкг

20 мкг

51.3

297.3

Молибден

40.8 мкг

70 мкг

29.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем картофель от кожуры, хорошо промываем его под водой и режем аккуратной соломкой.

Также очищаем морковь и режем соломкой.

Болгарский перец очищаем от семян и перегородок. Разделываем на тонкие ломтики.

Также соломкой режем кабачок. Так мы подготовили все овощи для дальнейшего кулинарного процесса.

Форму для фри обмазываем растительным маслом и выкладываем сюда нарезанные овощи. Ставим в аэрогриль на верхнюю решетку.

Включаем режим «выпечка» на 20 минут, затем овощи перекладываем на тарелку.

Овощи в аэрогриле готовы. Подавайте к столу в качестве гарнира!

Оценить овощи в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Кабачки на гриле Маринад для овощей на гриле Маринад для овощей на гриле на мангале Маринад для овощей на гриле на мангале

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощи в аэрогриле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощи в аэрогриле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке