Овощной салат с фасолью консервированной

Name: Овощной салат с фасолью консервированной
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овощной салат с фасолью консервированной порадует вас аппетитным видом, ярким вкусом и привлекательной подачей. Готовится он за считанные минуты. Такое кулинарное решение идеально подойдет в качестве самостоятельной закуски или как дополнение к горячим обеденным блюдам. Попробуйте!

Автор рецепта:

238 рецептов

Любовь Павловна

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

58 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

9,7 гр.

Вода

81,3 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

876.4 мкг

900 мкг

7.8

16.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.4

7.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.5

13.5

Витамин В4

312 мг

500 мг

10.4

Витамин В5

1 мг

5 мг

1.6

3.4

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

13.9

Витамин В9

258 мкг

400 мкг

5.2

10.7

Витамин В12

0.1 мкг

3 мкг

0.2

0.4

Витамин С

642.1 мкг

90 мкг

57.1

118.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.5 мг

15 мг

1.9

3.9

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

31 мкг

120 мкг

2.1

4.3

Витамин РР

6.2 мг

20 мг

2.5

5.1

Калий

4389.3 мг

2500 мг

29.3

Кальций

310.3 мг

1000 мг

2.5

5.2

Кремний

61.1 мг

30 мг

16.3

33.9

Магний

395.7 мг

400 мг

7.9

16.5

Натрий

5823.9 мг

1300 мг

35.8

74.7

Сера

106.7 мг

500 мг

1.7

3.6

Фосфор

1355.2 мг

800 мг

13.6

28.2

Хлор

107.1 мг

2300 мг

0.4

0.8

Алюминий

401.3 мкг

30 мкг

107

222.9

Железо

17.5 мг

18 мг

7.8

16.2

Йод

12.8 мкг

150 мкг

0.7

1.4

Кобальт

12.3 мкг

10 мкг

9.8

20.5

Литий

224.5 мкг

70 мкг

25.7

53.4

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.7

5.7

Медь

2430 мкг

1000 мкг

19.4

40.5

Никель

14.6 мкг

200 мкг

0.6

1.2

Рубидий

377.3 мкг

200 мкг

15.1

31.4

Селен

11.6 мкг

55 мкг

1.7

3.5

Фтор

63 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

19.6 мкг

50 мкг

3.1

6.5

Цинк

18 мг

12 мг

Бор

321 мкг

1200 мкг

2.1

4.5

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.2

2.5

Молибден

17.9 мкг

70 мкг

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем от шелухи репчатый лук и нарезаем тонкими четвертинками или перьями.

Очищаем от семян болгарский перец и разделываем его на небольшие кусочки.

Измельченные овощи выкладываем в глубокую миску и поливаем винным уксусом. Перемешиваем и оставляем мариноваться на несколько минут.

В это время хорошенько промываем огурец, обсушиваем его и режем тонкой некрупной соломкой.

Промытые помидоры режем тонкими дольками.

Все подготовленные компоненты складываем в общий салатник. Сюда же выкладываем консервированную красную фасоль. Хорошенько все перемешиваем.

Добавляем в наше угощение черный молотый перец и вливаем оливковое масло. Снова все перемешиваем.

Овощной салат с фасолью консервированной готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить овощной салат с фасолью консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью без майонеза Салат с красной консервированной фасолью Постный салат с фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и помидорами Салат с фасолью и свежими огурцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощной салат с фасолью консервированной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощной салат с фасолью консервированной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке