Овощной салат с грибами
Овощной салат с грибами – это актуальный для любого сезона рецепт. Салат можно подать в составе гарнира или в качестве холодной закуски. Овощной салат получается очень сочным с приятным кисло-соленым вкусом, идеален к мясу.
5
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
84 ккал 743 ккал 186 ккал
Белки
1,1 гр. 9,5 гр. 2,4 гр.
Жиры
7,8 гр. 68,9 гр. 17,2 гр.
Углеводы
2,0 гр. 17,5 гр. 4,4 гр.
Вода
84,4 гр. 749,4 гр. 187,4 гр.
Волокна
2,1 гр. 18,8 гр. 4,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 222,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1864.4 мкг
900 мкг
23.3
51.8
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4.8
10.7
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
10.6
23.6
Витамин В4
38.2 мг
500 мг
0.9
1.9
Витамин В5
7.1 мг
5 мг
15.9
35.4
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
6.2
13.7
Витамин В9
123.1 мкг
400 мкг
3.5
7.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
342.9 мкг
90 мкг
42.9
95.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
9.7 мг
15 мг
7.3
16.2
Биотин
1 мг
50 мг
0.2
0.5
Витамин К
51.8 мкг
120 мкг
4.9
10.8
Витамин РР
19.2 мг
20 мг
10.8
24
Калий
2165 мг
2500 мг
9.8
21.6
Кальций
255.9 мг
1000 мг
2.9
6.4
Кремний
43.9 мг
30 мг
16.5
36.6
Магний
108.9 мг
400 мг
3.1
6.8
Натрий
2676.2 мг
1300 мг
23.2
51.5
Сера
41.3 мг
500 мг
0.9
2.1
Фосфор
446.9 мг
800 мг
6.3
14
Хлор
141.9 мг
2300 мг
0.7
1.5
Алюминий
226.1 мкг
30 мкг
84.9
188.4
Железо
9.7 мг
18 мг
6.1
13.5
Йод
62.9 мкг
150 мкг
4.7
10.5
Кобальт
50.6 мкг
10 мкг
57
126.5
Литий
108.6 мкг
70 мкг
17.5
38.8
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
2.7
6
Медь
738 мкг
1000 мкг
8.3
18.5
Никель
10.2 мкг
200 мкг
0.6
1.3
Рубидий
94.5 мкг
200 мкг
5.3
11.8
Селен
2.2 мкг
55 мкг
0.4
1
Фтор
99.1 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
51.9 мкг
50 мкг
11.7
26
Цинк
2.2 мг
12 мг
2.1
4.6
Бор
158 мкг
1200 мкг
1.5
3.3
Ванадий
69.3 мкг
20 мкг
39
86.6
Молибден
29.6 мкг
70 мкг
4.8
10.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить овощной салат с грибами
Оценить рецепт
25
0
Комментарии (0)