Овощной салат с копченой курицей

Name: Овощной салат с копченой курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Овощной салат с копченой курицей выходит очень привлекательным, сочным и интересным по вкусу. Кроме того, такая закуска отличается питательными свойствами. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту и подавайте к вашему домашнему или праздничному столу!

Автор рецепта:

291 рецепт

Елена Пирогова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

11,9 гр.

Углеводы

3,0 гр.

Вода

75,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

501.9 мкг

900 мкг

5.2

13.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.7

9.9

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

5.3

14.1

Витамин В4

240.5 мг

500 мг

4.5

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

7.9

20.9

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

12.3

32.7

Витамин В9

148 мкг

400 мкг

3.5

9.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

4.4

11.7

Витамин С

78.2 мкг

90 мкг

8.2

21.7

Витамин D

0.8 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

32.8 мг

15 мг

20.6

54.7

Биотин

59.3 мг

50 мг

11.1

29.7

Витамин К

29.7 мкг

120 мкг

2.3

6.2

Витамин РР

28.6 мг

20 мг

13.4

35.7

Калий

2128.7 мг

2500 мг

21.3

Кальций

1186.1 мг

1000 мг

11.1

29.7

Кремний

12 мг

30 мг

3.8

Магний

464.2 мг

400 мг

10.9

Натрий

4557.5 мг

1300 мг

32.9

87.6

Сера

884.1 мг

500 мг

16.6

44.2

Фосфор

1211.4 мг

800 мг

14.2

37.9

Хлор

4617.5 мг

2300 мг

18.9

50.2

Алюминий

469.9 мкг

30 мкг

147.2

391.6

Железо

13.9 мг

18 мг

7.2

19.3

Йод

37.2 мкг

150 мкг

2.3

6.2

Кобальт

28.1 мкг

10 мкг

26.4

70.3

Литий

41.8 мкг

70 мкг

5.6

14.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.9

5.1

Медь

1186.3 мкг

1000 мкг

11.1

29.7

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

291.8 мкг

200 мкг

13.7

36.5

Селен

74.7 мкг

55 мкг

12.8

Фтор

445.6 мкг

4000 мкг

2.8

Хром

63.7 мкг

50 мкг

31.8

Цинк

9.1 мг

12 мг

7.1

18.9

Бор

360 мкг

1200 мкг

2.8

7.5

Ванадий

8 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

65 мкг

70 мкг

8.7

23.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Листья салата промываем под водой, обсушиваем и нарезаем небольшими кусочками.

Промытые помидоры разделываем на аккуратные дольки.

На небольшие ломтики разделываем копченую курицу.

Красный лук освобождаем от шелухи и разделываем на тонкие полукружки.

Салатные листочки раскладываем по тарелке. На них кладем помидоры, курицу и маслины без косточек.

Закрываем сверху это все полукольцами красного лука.

Дополняем наше угощение кусочками сливочного сыра.

Для заправки соединяем соль, горчицу, жидкий мед, а также растительное масло с уксусом. Добавляем черный молотый перец и продавливаем сюда зубчики чеснока.

Хорошенько все это перемешиваем до полной и однородности.

Поливаем полученной заправкой наше угощение.

Овощной салат с копченой курицей готов. Можно пробовать!

Оценить овощной салат с копченой курицей

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овощной салат с копченой курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овощной салат с копченой курицей

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке