Овощной салат с сельдереем
Овощной салат с сельдереем — это легкое, хрустящее и освежающее блюдо, которое порадует любителей овощей. Такой салат легко готовится и станет отличным выбором для легкого перекуса или гарнира.
5
35
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
1
Калорийность
142 ккал 430 ккал 430 ккал
Белки
0,8 гр. 2,5 гр. 2,5 гр.
Жиры
13,3 гр. 40,4 гр. 40,4 гр.
Углеводы
4,0 гр. 12,0 гр. 12,0 гр.
Вода
77,5 гр. 235,0 гр. 235,0 гр.
Волокна
1,5 гр. 4,7 гр. 4,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 303,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
28.8 мкг
900 мкг
1.1
3.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
6.6
20
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
5.5
16.6
Витамин В4
20.2 мг
500 мг
1.3
4
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
4.2
12.7
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
10.2
31
Витамин В9
29.9 мкг
400 мкг
2.5
7.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
32.4 мкг
90 мкг
11.9
36
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
18 мг
15 мг
39.5
119.8
Биотин
0.8 мг
50 мг
0.5
1.6
Витамин К
30.6 мкг
120 мкг
8.4
25.5
Витамин РР
32.8 мг
20 мг
54.1
163.8
Калий
1078 мг
2500 мг
14.2
43.1
Кальций
87.7 мг
1000 мг
2.9
8.8
Кремний
51 мг
30 мг
56.1
170
Магний
109.2 мг
400 мг
9
27.3
Натрий
453.1 мг
1300 мг
11.5
34.9
Сера
62.5 мг
500 мг
4.1
12.5
Фосфор
100.9 мг
800 мг
4.2
12.6
Хлор
59 мг
2300 мг
0.8
2.6
Алюминий
915 мкг
30 мкг
1006.6
3050
Железо
3.7 мг
18 мг
6.8
20.6
Йод
7.8 мкг
150 мкг
1.7
5.2
Кобальт
6.1 мкг
10 мкг
20.1
61
Литий
77.4 мкг
70 мкг
36.5
110.6
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
7
21.3
Медь
272.4 мкг
1000 мкг
9
27.2
Никель
13.5 мкг
200 мкг
2.2
6.8
Рубидий
531.5 мкг
200 мкг
87.7
265.8
Селен
0.8 мкг
55 мкг
0.5
1.5
Фтор
45.8 мкг
4000 мкг
0.4
1.1
Хром
15.6 мкг
50 мкг
10.3
31.2
Цинк
0.7 мг
12 мг
1.9
5.7
Бор
237.5 мкг
1200 мкг
6.5
19.8
Ванадий
151 мкг
20 мкг
249.2
755
Молибден
11.6 мкг
70 мкг
5.5
16.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить овощной салат с сельдереем
Оценить рецепт
35
0
Комментарии (0)