Овсяное печенье с яблоками

Name: Овсяное печенье с яблоками
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Овсяное печенье с яблоками – это вкусное и полезное лакомство, которое можно приготовить дома. Оно состоит из овсяных хлопьев, яблок и других ингредиентов, таких как мед или корица и так далее. Готовить его можно для того, чтобы получить здоровую альтернативу обычным сладостям, ведь в нем содержится куда меньше сахара и жира, чем в стандартном печенье. Это печенье отлично подходит в качестве перекуса или завтрака, так как овсянка является источником клетчатки и углеводов, которые дарят энергию на целый день. А яблоки добавляют свежести и натуральной сладости. Приготовьте такое печенье по нашему рецепту, и вы не пожалеете.

Автор рецепта:

319 рецептов

Елизавета Мочалова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

271 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

58,4 гр.

Вода

24,0 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

28.7 мкг

900 мкг

0.7

3.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.4

33.2

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.8

8.1

Витамин В4

45.5 мг

500 мг

9.1

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

5.5

24.7

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.9

17.6

Витамин В9

26 мкг

400 мкг

1.4

6.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

17.3 мкг

90 мкг

4.3

19.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.5 мг

15 мг

3.7

16.6

Биотин

20.4 мг

50 мг

40.8

Витамин К

7.2 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

5.6 мг

20 мг

6.2

27.8

Калий

740.1 мг

2500 мг

6.6

29.6

Кальций

177.6 мг

1000 мг

3.9

17.8

Кремний

2.5 мг

30 мг

1.8

8.3

Магний

155.2 мг

400 мг

8.6

38.8

Натрий

458.8 мг

1300 мг

7.8

35.3

Сера

99.2 мг

500 мг

4.4

19.8

Фосфор

367.4 мг

800 мг

10.2

45.9

Хлор

672.4 мг

2300 мг

6.5

29.2

Алюминий

137.5 мкг

30 мкг

101.6

458.3

Железо

8.7 мг

18 мг

10.7

48.2

Йод

8.5 мкг

150 мкг

1.3

5.7

Кобальт

6.4 мкг

10 мкг

14.2

Литий

1 мкг

70 мкг

0.3

1.4

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

58.5

263.9

Медь

617.3 мкг

1000 мкг

13.7

61.7

Никель

21.3 мкг

200 мкг

2.4

10.6

Рубидий

78.8 мкг

200 мкг

8.7

39.4

Селен

29.5 мкг

55 мкг

11.9

53.7

Фтор

55 мкг

4000 мкг

0.3

1.4

Хром

5 мкг

50 мкг

2.2

Цинк

3.4 мг

12 мг

6.4

28.7

Бор

306.3 мкг

1200 мкг

5.7

25.5

Ванадий

5 мкг

20 мкг

5.5

Молибден

8.6 мкг

70 мкг

2.7

12.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом, перед тем как приступить к непосредственному процессу приготовления овсяного печенья, вам следует проверить, все ли необходимые ингредиенты присутствуют, если все на месте, то можно начинать. И первым делом необходимо в глубокой емкости смешать сыпучие ингредиенты, такие как овсяные хлопья, просеянную муку, разрыхлитель и корицу.

Сливочное масло необходимо вынуть из холодильника заранее, чтобы оно было комнатной температуры и с ним легко было работать, если же вы забыли это сделать, ничего страшного, масло можно слегка подогреть в микроволновке, после чего его необходимо смешать с яйцом до однородной консистенции.

В получившуюся яично-масляную смесь необходимо добавить сахар и ванилин.

Всю массу необходимо взбить при помощи венчика или миксера до однородности.

Пришла пора заняться яблоками. Их необходимо промыть и очистить от кожуры. После этого у яблок следует удалить сердцевину, которая содержит косточки, все остальные части яблок необходимо нарезать некрупным кубиком и сложить в отдельную миску.