Постная галета с яблоками
Постная галета с яблоками – это сладкое блюдо, приготовленное из теста без использования животных продуктов таких как, масло, яйца, молоко, кефир и с начинкой из свежих яблок, сахара и специй. Это блюдо обычно готовят во время поста, когда запрещено употребление животных продуктов. Галета с яблоками является вкусным и полезным десертом, который подходит как для постящихся, так и для людей, которые придерживаются здорового образа жизни. Готовить постную галету с яблоками просто и быстро, а результат получается очень аппетитным и наверняка понравится всем любителям сладкого.
Совет по ингредиентам:
Для выпекания лучше всего использовать яблоки кислых или кисло-сладких сортов. Они лучше для этого подходят. Такие яблоки в процессе становятся мягкими и «развалистыми» в то время, как сладкие сорта, как правило, остаются твердыми.
2
22
0
Кухня
Французская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
10
Калорийность
180 ккал 1280 ккал 128 ккал
Белки
3,2 гр. 22,7 гр. 2,3 гр.
Жиры
0,6 гр. 4,0 гр. 0,4 гр.
Углеводы
39,8 гр. 282,7 гр. 28,3 гр.
Вода
48,6 гр. 345,0 гр. 34,5 гр.
Волокна
1,5 гр. 10,8 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 71,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
37 мкг
900 мкг
0.6
0.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.3
1
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1
0.7
Витамин В4
15.6 мг
500 мг
0.4
0.3
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
0.9
0.6
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.5
1.7
Витамин В9
8.8 мкг
400 мкг
0.3
0.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
50.3 мкг
90 мкг
7.9
5.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.9 мг
15 мг
1.8
1.3
Биотин
1.2 мг
50 мг
0.3
0.2
Витамин К
10.7 мкг
120 мкг
1.3
0.9
Витамин РР
2.8 мг
20 мг
2
1.4
Калий
1237.8 мг
2500 мг
7
5
Кальций
170.8 мг
1000 мг
2.4
1.7
Кремний
8 мг
30 мг
3.8
2.7
Магний
68.6 мг
400 мг
2.4
1.7
Натрий
144.5 мг
1300 мг
1.6
1.1
Сера
25.3 мг
500 мг
0.7
0.5
Фосфор
97.3 мг
800 мг
1.7
1.2
Хлор
8 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
440 мкг
30 мкг
206.5
146.7
Железо
13 мг
18 мг
10.2
7.2
Йод
8 мкг
150 мкг
0.8
0.5
Кобальт
4 мкг
10 мкг
5.6
4
Литий
3.2 мкг
70 мкг
0.6
0.5
Марганец
2.3 мкг
2 мкг
16.3
11.6
Медь
475.9 мкг
1000 мкг
6.7
4.8
Никель
68 мкг
200 мкг
4.8
3.4
Рубидий
252 мкг
200 мкг
17.7
12.6
Селен
3.2 мкг
55 мкг
0.8
0.6
Фтор
32 мкг
4000 мкг
0.1
0.1
Хром
16 мкг
50 мкг
4.5
3.2
Цинк
0.8 мг
12 мг
1
0.7
Бор
980 мкг
1200 мкг
11.5
8.2
Ванадий
16 мкг
20 мкг
11.3
8
Молибден
24 мкг
70 мкг
4.8
3.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить постная галета с яблоками
Оценить рецепт
22
0
Комментарии (0)