Постный салат «Мимоза» с рыбными консервами

Name: Постный салат «Мимоза» с рыбными консервами
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Постный салат «Мимоза» с рыбными консервами – это невероятно вкусная, легкая и питательная закуска для вашего домашнего стола или праздника в кругу семьи. Такое угощение также примечательно простым кулинарным процессом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту!

Автор рецепта:

26 рецептов

Виолетта Сафонова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

93 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

64,1 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

7817.9 мкг

900 мкг

43.5

144.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.8

5.9

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

4.7

15.7

Витамин В4

731.4 мг

500 мг

7.3

24.4

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

5.1

16.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

2.4

8.1

Витамин В9

104.2 мкг

400 мкг

1.3

4.3

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

2.4

7.9

Витамин С

42.2 мкг

90 мкг

2.3

7.8

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

10.1

Витамин E

3.2 мг

15 мг

1.1

3.6

Биотин

57.7 мг

50 мг

5.8

19.2

Витамин К

154.4 мкг

120 мкг

6.4

21.4

Витамин РР

27.4 мг

20 мг

6.9

22.9

Калий

1664.7 мг

2500 мг

3.3

11.1

Кальций

449.8 мг

1000 мг

2.3

7.5

Кремний

87.6 мг

30 мг

14.6

48.7

Магний

201 мг

400 мг

2.5

8.4

Натрий

2470.6 мг

1300 мг

9.5

31.7

Сера

1305.5 мг

500 мг

13.1

43.5

Фосфор

787.9 мг

800 мг

4.9

16.4

Хлор

1392.5 мг

2300 мг

10.1

Алюминий

1137.3 мкг

30 мкг

189.7

631.8

Железо

11.7 мг

18 мг

3.3

10.9

Йод

72.5 мкг

150 мкг

2.4

8.1

Кобальт

34.6 мкг

10 мкг

17.3

57.7

Литий

21.1 мкг

70 мкг

1.5

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

3.2

10.6

Медь

660.8 мкг

1000 мкг

3.3

Никель

48 мкг

200 мкг

1.2

Рубидий

89 мкг

200 мкг

2.2

7.4

Селен

85.5 мкг

55 мкг

7.8

25.9

Фтор

2355.1 мкг

4000 мкг

2.9

9.8

Хром

269.1 мкг

50 мкг

26.9

89.7

Цинк

8.2 мг

12 мг

3.4

11.4

Бор

703.3 мкг

1200 мкг

2.9

9.8

Ванадий

346.7 мкг

20 мкг

86.7

288.9

Молибден

104.8 мкг

70 мкг

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

До полной готовности отвариваем морковь и картофель. После овощи остужаем, очищаем и по отдельности натираем на терке.

До готовности варим и яйца. Остужаем их, очищаем и разделяем на белки и желтки. Также измельчаем по отдельности.

Консервированную рыбу отбрасываем на сито и после перекладываем в глубокую миску. Хорошенько разминаем вилкой.

Маринованные огурцы очищаем от кожуры и режем мелким кубиком. Также измельчаем зеленый лук и укроп.

Начинаем выкладывать салат слоями. Первым слоем выкладываем половину картофеля, солим и промазываем постным майонезом. Далее выкладываем половину рыбы, также промазываем майонезом, дополняем зеленым луком и укропом.

Выкладываем половину маринованных огурцов, слой из половины моркови и снова промазываем майонезом. Так же повторяем и все остальные слои.

Сверху выкладываем яичные белки, смазываем их майонезом и посыпаем это все крошкой из яичных желтков.

Затягиваем наше угощение пищевой пленкой убираем в холодильник для пропитки.

Постный салат «Мимоза» с рыбными консервами готов. Подавайте к столу!

Оценить постный салат «Мимоза» с рыбными консервами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный салат «Мимоза» с рыбными консервами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный салат «Мимоза» с рыбными консервами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке