ПП борщ с курицей

Name: ПП борщ с курицей
Prep time: 1 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H21M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

ПП борщ с курицей – прекрасный вариант для вашего домашнего обеда или ужина. Особенно такой суп понравится тем, кто следит за своей фигурой. Более облегченный кулинарный вариант борща выйдет не менее вкусным и питательным. Обязательно попробуйте!

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

62 ккал

Белки

6,0 гр.

Жиры

0,6 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

82,7 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1667.9 мкг

900 мкг

12.6

46.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

14.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

2.7

Витамин В4

310.3 мг

500 мг

4.2

15.5

Витамин В5

6.7 мг

5 мг

9.1

33.3

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

14.5

Витамин В9

362.8 мкг

400 мкг

6.2

22.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.4

5.3

Витамин С

150.6 мкг

90 мкг

11.4

41.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.8 мг

15 мг

1.7

6.3

Биотин

4.8 мг

50 мг

0.7

2.4

Витамин К

16.8 мкг

120 мкг

3.5

Витамин РР

32.1 мг

20 мг

40.1

Калий

4351.8 мг

2500 мг

11.9

43.5

Кальций

183.4 мг

1000 мг

1.3

4.6

Кремний

177.8 мг

30 мг

40.5

148.2

Магний

466 мг

400 мг

29.1

Натрий

420.3 мг

1300 мг

2.2

8.1

Сера

945.7 мг

500 мг

12.9

47.3

Фосфор

956.7 мг

800 мг

8.2

29.9

Хлор

628.3 мг

2300 мг

1.9

6.8

Алюминий

3406.1 мкг

30 мкг

774.9

2838.4

Железо

12.6 мг

18 мг

4.8

17.5

Йод

46.8 мкг

150 мкг

2.1

7.8

Кобальт

66.3 мкг

10 мкг

45.2

165.7

Литий

246.4 мкг

70 мкг

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

7.2

26.5

Медь

1324.9 мкг

1000 мкг

33.1

Никель

24.3 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

2230.5 мкг

200 мкг

76.1

278.8

Селен

71.8 мкг

55 мкг

8.9

32.6

Фтор

565.9 мкг

4000 мкг

3.5

Хром

110.9 мкг

50 мкг

15.1

55.4

Цинк

8.2 мг

12 мг

4.6

Бор

786.9 мкг

1200 мкг

4.5

16.4

Ванадий

516.3 мкг

20 мкг

176.2

645.4

Молибден

89.6 мкг

70 мкг

8.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку и выложим их на рабочую поверхность.

Мелко нарезаем репчатый лук и натираем на крупной терке морковку. Отправляем овощи в чашу мультиварки или кастрюлю.

Сюда же выкладываем тертую свеклу.

Тушим овощи около 15 минут до небольшого размягчения.

Далее их дополняем кубиками куриного филе.

Отправляем в мультиварку и кубики картофеля.

Мелко шинкуем ножом капусту и также погружаем ее в нашу заготовку.

Дополняем продукты кусочками болгарского перца.

Добавляем соль и специи.

Дальше выкладываем необходимое количество томатной пасты.

Заливаем все это водой и готовим в режиме «тушение» или «суп» один час. На плите варим примерно столько же.

ПП борщ с курицей готов. Разливайте по тарелкам и пробуйте!

Оценить пП борщ с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Борщ Свекольник без мяса Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП борщ с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП борщ с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке