ПП салат с грибами

Name: ПП салат с грибами
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП салат с грибами (по рецепту взяли шампиньоны) – это прекрасное праздничное блюдо с нежным вкусом и приятным ароматом. Шампиньоны добавляют закуске питательность и аромат грибов. Салат очень нежный, малокалорийный и легко усваивается. Замечательный рецепт обязательно добавляйте в свой сборник полезных и вкусных закусок.

Автор рецепта:

272 рецепта

Марина Харина

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

14,5 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

843.9 мкг

900 мкг

12.3

46.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.9

26.2

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

15.8

60.4

Витамин В4

432.3 мг

500 мг

11.3

43.2

Витамин В5

7.3 мг

5 мг

19.1

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.3

35.4

Витамин В9

120.4 мкг

400 мкг

3.9

15.1

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.7

14.3

Витамин С

292.8 мкг

90 мкг

42.5

162.7

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.7

18.2

Витамин E

38.5 мг

15 мг

33.5

128.2

Биотин

35.1 мг

50 мг

9.2

35.1

Витамин К

56.2 мкг

120 мкг

6.1

23.4

Витамин РР

18.9 мг

20 мг

12.3

47.2

Калий

2162.6 мг

2500 мг

11.3

43.3

Кальций

252.7 мг

1000 мг

3.3

12.6

Кремний

22 мг

30 мг

9.6

36.7

Магний

217.3 мг

400 мг

7.1

27.2

Натрий

260.2 мг

1300 мг

2.6

Сера

387.8 мг

500 мг

10.1

38.8

Фосфор

621.2 мг

800 мг

10.2

38.8

Хлор

326.4 мг

2300 мг

1.9

7.1

Алюминий

30 мкг

Железо

9.5 мг

18 мг

6.9

26.5

Йод

78 мкг

150 мкг

6.8

Кобальт

51.5 мкг

10 мкг

67.3

257.5

Литий

87 мкг

70 мкг

16.2

62.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.5

17.4

Медь

451.6 мкг

1000 мкг

5.9

22.6

Никель

5 мкг

200 мкг

0.3

1.3

Рубидий

52 мкг

200 мкг

3.4

Селен

51.4 мкг

55 мкг

12.2

46.7

Фтор

159.8 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

50.6 мкг

50 мкг

13.2

50.6

Цинк

3.4 мг

12 мг

3.7

Бор

15 мкг

1200 мкг

0.2

0.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.9 мкг

70 мкг

4.3

16.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем нужные ингредиенты. Яйца заранее отвариваем и заливаем холодной водой.

Измельчаем огурцы в виде соломки. Выкладываем в салатницу.

Крошим яйца на небольшие продолговатые ломтики. Добавляем в миску к огурцам.

Нарезаем шампиньоны также тонкой соломкой. Выкладываем на сковороду с разогретым растительным маслом и обжариваем до румяности. После чего оставляем остывать.

Измельчаем длинными кусочками и болгарский перец. Выкладываем в салат. Туда же добавляем и охлажденные грибы.

Добавляем соль по вкусу. Вливаем масло оливковое.

Измельчаем укроп и добавляем в закуску. Все компоненты аккуратно перемешиваем. Салат выкладываем в порционные тарелки. Приятного аппетита!

Оценить пП салат с грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с грибами Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке