ПП салат с корейской морковью

Name: ПП салат с корейской морковью
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

ПП салат с корейской морковью – это пикантное блюдо, в котором хрустящие овощи и пряная морковь создают уникальную комбинацию для ценителей остроты. Насыщенные вкусы и полезные свойства делают его идеальным вариантом для легкого ужина или закуски в течение дня.

Автор рецепта:

320 рецептов

Евгения Черепанова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

85 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

86,2 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3017.1 мкг

900 мкг

111.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

4.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.8

Витамин В4

45.4 мг

500 мг

2.1

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

7.1

10.2

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.1

5.9

Витамин В9

76.3 мкг

400 мкг

4.4

6.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

23.4 мкг

90 мкг

6.1

8.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.2 мг

15 мг

11.5

Биотин

2 мг

50 мг

0.9

1.3

Витамин К

41 мкг

120 мкг

7.9

11.4

Витамин РР

3.3 мг

20 мг

3.9

5.6

Калий

717.3 мг

2500 мг

6.7

9.6

Кальций

84 мг

1000 мг

2.8

Кремний

37.5 мг

30 мг

29.1

41.7

Магний

112.2 мг

400 мг

6.5

9.3

Натрий

334 мг

1300 мг

8.6

Сера

88.7 мг

500 мг

4.1

5.9

Фосфор

181.7 мг

800 мг

5.3

7.6

Хлор

94.5 мг

2300 мг

1.4

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

375.6

538.3

Железо

2.6 мг

18 мг

3.4

4.8

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.7

2.5

Кобальт

4.2 мкг

10 мкг

9.8

Литий

9 мкг

70 мкг

4.3

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

7.4

10.7

Медь

282 мкг

1000 мкг

6.6

9.4

Никель

9 мкг

200 мкг

1.5

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

4.1

5.9

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.5

0.8

Фтор

129.9 мкг

4000 мкг

0.8

1.1

Хром

11.7 мкг

50 мкг

5.4

7.8

Цинк

1.4 мг

12 мг

2.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

5.8

8.3

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

172.7

247.5

Молибден

31.2 мкг

70 мкг

10.4

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ополаскиваем огурец, сливаем жидкость из банки с консервированной кукурузой.

Мелкими кубиками нарезаем огурец.

Соединяем огуречную нарезку с консервированной кукурузой, пикантной морковью и солью.

Заправляем ингредиенты растительным маслом без запаха.

Подаем закуску к столу и приглашаем семью для дегустации. Приятного аппетита!

Оценить пП салат с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с морковью по-корейски Салат с корейской морковью и кукурузой Салат с маринованными опятами и корейской морковью Салат с корейской морковью на праздничный стол ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП салат с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП салат с корейской морковью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке