Рыбный суп из консервов горбуши с рисом и картошкой

Name: Рыбный суп из консервов горбуши с рисом и картошкой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом и картошкой – это простое, но невероятно вкусное блюдо, в котором свежесть рыбы и нежность овощей составляют гармоничное сочетание. Согревающий бульон наполняет дом уютом, а рис создает дополнительную сытность.

Автор рецепта:

372 рецепта

Виктория Миронова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

47 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

88,5 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

41.7 мкг

900 мкг

0.2

1.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.4

1.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.4

6.6

Витамин В4

246.5 мг

500 мг

2.7

12.3

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

1.7

7.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

2.4

11.2

Витамин В9

50.9 мкг

400 мкг

0.7

3.2

Витамин В12

10.6 мкг

3 мкг

Витамин С

7.6 мкг

90 мкг

0.5

2.1

Витамин D

32.9 мкг

10 мкг

17.7

82.2

Витамин E

1.8 мг

15 мг

0.7

3.1

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.2

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

17.4 мг

20 мг

4.7

21.7

Калий

997.6 мг

2500 мг

2.2

Кальций

589.9 мг

1000 мг

3.2

14.7

Кремний

43.8 мг

30 мг

7.9

36.5

Магний

112.5 мг

400 мг

1.5

Натрий

984 мг

1300 мг

4.1

18.9

Сера

77.4 мг

500 мг

0.8

3.9

Фосфор

911.5 мг

800 мг

6.1

28.5

Хлор

42.8 мг

2300 мг

0.1

0.5

Алюминий

300 мкг

30 мкг

53.9

250

Железо

2.7 мг

18 мг

0.8

3.7

Йод

2.8 мкг

150 мкг

0.1

0.5

Кобальт

4.2 мкг

10 мкг

2.2

10.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.1

9.6

Медь

336.6 мкг

1000 мкг

1.8

8.4

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

9.6

44.6

Селен

86.1 мкг

55 мкг

8.4

39.1

Фтор

1043.3 мкг

4000 мкг

1.4

6.5

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.2

1.1

Цинк

3 мг

12 мг

1.4

6.3

Бор

198 мкг

1200 мкг

0.9

4.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

17.4 мкг

70 мкг

1.3

6.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты: очищаем лук и картофель, промываем рис.

Произвольно нарезаем овощи, в кастрюле доводим до кипения воду.

Нарезку высыпаем в кипящую воду вместе с солью.

Когда суп закипел – высыпаем рис и томим 10-12 минут до готовности.

К готовым составляющим выкладываем размятую горбушу.

Добавляем зелень и лаврушку, после закипания оставляем под крышкой на 5 минут и далее подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить рыбный суп из консервов горбуши с рисом и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Рыбный суп Суп из красной рыбы Суп из рыбных консервов

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбный суп из консервов горбуши с рисом и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбный суп из консервов горбуши с рисом и картошкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке