Рыбный суп с рисом и картофелем

Name: Рыбный суп с рисом и картофелем
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рыбный суп с рисом и картофелем – это оригинальный кулинарный вариант, который точно добавит новых красок в ваш домашний обед. Такое горячее блюдо порадует ярким вкусом, аппетитным видом, полезными и питательными свойствами. Рекомендуем приготовить самостоятельно!

Автор рецепта:

307 рецептов

Елена Сазонова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

16,9 гр.

Вода

57,9 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1875.2 мкг

900 мкг

23.1

69.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

9.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.5

22.4

Витамин В4

307.8 мг

500 мг

6.8

20.5

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

12.1

36.4

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

50.9

Витамин В9

166.1 мкг

400 мкг

4.6

13.8

Витамин В12

8.1 мкг

3 мкг

29.9

89.7

Витамин С

61.7 мкг

90 мкг

7.6

22.9

Витамин D

20 мкг

10 мкг

22.2

66.7

Витамин E

45.1 мг

15 мг

33.4

100.3

Биотин

4.2 мг

50 мг

0.9

2.8

Витамин К

90 мкг

120 мкг

8.3

Витамин РР

29.8 мг

20 мг

16.6

49.7

Калий

2682.7 мг

2500 мг

11.9

35.8

Кальций

594.8 мг

1000 мг

6.6

19.8

Кремний

111.3 мг

30 мг

41.2

123.6

Магний

399.9 мг

400 мг

11.1

33.3

Натрий

333.8 мг

1300 мг

2.9

8.6

Сера

148.6 мг

500 мг

3.3

9.9

Фосфор

984.7 мг

800 мг

13.7

Хлор

85.4 мг

2300 мг

0.4

1.2

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

194.7

584.6

Железо

13.8 мг

18 мг

8.5

25.5

Йод

132 мкг

150 мкг

9.8

29.3

Кобальт

56.1 мкг

10 мкг

62.2

186.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

5.7 мкг

2 мкг

31.7

95.1

Медь

1365.8 мкг

1000 мкг

15.2

45.5

Никель

8.9 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

20.7

62.2

Селен

78.2 мкг

55 мкг

15.8

47.4

Фтор

1188.8 мкг

4000 мкг

3.3

9.9

Хром

142.6 мкг

50 мкг

31.7

95.1

Цинк

5.4 мг

12 мг

14.9

Бор

398 мкг

1200 мкг

3.7

11.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

38.5

115.5

Молибден

27.1 мкг

70 мкг

4.3

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рыбное филе промываем и разделываем на кусочки, после чего выкладываем в кастрюлю с водой. Доводим до кипения, солим и варим 10 минут. В процессе обязательно снимаем пенку.

Далее сюда отправляем кусочки почищенного и промытого картофеля. После добавляем хорошо промытый рис, лавровый лист, горошины перцев и варим после повторного закипания еще 15 минут.