Салат «Бархатный» с крабовыми палочками и сырой морковью

Name: Салат «Бархатный» с крабовыми палочками и сырой морковью
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат «Бархатный» с крабовыми палочками и сырой морковью примечателен своей яркой подачей, интересным вкусом и невероятной питательностью. Обязательно попробуйте приготовить такую аппетитную закуску по нашему проверенному пошаговому рецепту. Подавайте в праздники!

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

6,7 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

65,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2147 мкг

900 мкг

25.8

39.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.9

12.1

Витамин В4

483.2 мг

500 мг

10.4

16.1

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

5.7

8.8

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.8

5.8

Витамин В9

41.4 мкг

400 мкг

1.1

1.7

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

12.6

19.4

Витамин С

4.2 мкг

90 мкг

0.5

0.8

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

7.7

Витамин E

46.8 мг

15 мг

33.7

Биотин

36.1 мг

50 мг

7.8

Витамин К

12.8 мкг

120 мкг

1.2

1.8

Витамин РР

14.8 мг

20 мг

12.3

Калий

696 мг

2500 мг

4.6

Кальций

1065.2 мг

1000 мг

11.5

17.8

Кремний

17.5 мг

30 мг

6.3

9.7

Магний

186.9 мг

400 мг

5.1

7.8

Натрий

2865.8 мг

1300 мг

23.8

36.7

Сера

679 мг

500 мг

14.7

22.6

Фосфор

1440.3 мг

800 мг

19.5

Хлор

1550.5 мг

2300 мг

7.3

11.2

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

81.5

125.6

Железо

7.9 мг

18 мг

4.7

7.3

Йод

36.5 мкг

150 мкг

2.6

4.1

Кобальт

17.9 мкг

10 мкг

19.4

29.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.7

2.6

Медь

307 мкг

1000 мкг

3.3

5.1

Никель

4.2 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.9

1.4

Селен

109.8 мкг

55 мкг

21.6

33.3

Фтор

129.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

8.7 мкг

50 мкг

1.9

2.9

Цинк

6.3 мг

12 мг

5.7

8.7

Бор

140 мкг

1200 мкг

1.3

1.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

37.5

57.8

Молибден

23.9 мкг

70 мкг

3.7

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовили необходимые продукты по списку. Картофель заранее отвариваем в мундире, после его остужаем и очищаем от кожуры. Также отвариваем куриные яйца и очищаем их от скорлупы.

По отдельности натираем наши ингредиенты на терке: крабовые палочки, куриные яйца, картофель, твердый сыр. Морковь оставляем в сыром виде и также натираем на крупной терке.