Салат «Емеля» с сухариками

Name: Салат «Емеля» с сухариками
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Емеля» с сухариками － рецепт, который вы полюбите за быстроту приготовления, ведь сборка салата займёт у вас всего 5 минут. Ингредиенты уже готовы, их не нужно варить или жарить, но что важнее － они идеально сочетаются между собой. Салат «Емеля» приятно и легко разнообразит ваш ужин!

Автор рецепта:

380 рецептов

Ангелина Токарева

Кухня

Русская

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

172 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

10,2 гр.

Углеводы

13,7 гр.

Вода

54,2 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

76.6 мкг

900 мкг

2.3

2.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.9

3.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

7.9

7.3

Витамин В4

147.7 мг

500 мг

7.4

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

5.9

5.4

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

10.8

Витамин В9

92.8 мкг

400 мкг

6.3

5.8

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

3.9

3.6

Витамин С

4.8 мкг

90 мкг

1.5

1.3

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

3 мг

15 мг

5.4

Биотин

13.2 мг

50 мг

7.1

6.6

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

4.7 мг

20 мг

6.3

5.9

Калий

997.7 мг

2500 мг

10.8

Кальций

193.8 мг

1000 мг

5.2

4.8

Кремний

20 мг

30 мг

16.7

Магний

105.7 мг

400 мг

7.1

6.6

Натрий

1224.4 мг

1300 мг

25.5

23.5

Сера

71 мг

500 мг

3.8

3.6

Фосфор

535.6 мг

800 мг

18.1

16.7

Хлор

13.2 мг

2300 мг

0.2

0.1

Алюминий

30 мкг

Железо

3.6 мг

18 мг

5.4

Йод

4.4 мкг

150 мкг

0.8

0.7

Кобальт

2.4 мкг

10 мкг

6.4

5.9

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

22.3

20.6

Медь

519.6 мкг

1000 мкг

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

34.4 мкг

55 мкг

16.9

15.7

Фтор

18 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

50 мкг

Цинк

4.3 мг

12 мг

9.7

8.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

3.9

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Ингредиенты для салата должны заранее быть у вас под рукой для удобства. Зелень обязательно промойте под проточной водой и просушите с помощью бумажных полотенец.

Необходимое количество копчёной колбасы очистите от промышленной упаковки и нарежьте сначала кольцами, а затем тонкой соломкой. Переложите колбасу в тарелку, в которой будет удобно смешивать все ингредиенты.

Аккуратно откройте банку консервированной кукурузы, слейте с неё сок, откинув содержимое банки на дуршлаг или сито. Кукурузные зёрна переложите в тарелку к копчёной колбасе.

Банку консервированной красной фасоли откиньте на дуршлаг, слейте маринад, а саму фасоль хорошо промойте под краном. Немного промокните от остатков влаги фасоль бумажными салфетками и отправьте в тарелку к остальным ингредиентам салата.

Зелень очень мелко порубите острым кухонным ножом и тоже отправьте к остальным ингредиентам.

Добавьте к практически готовому салату сухарики, заправьте сметаной. Очистите от шелухи зубчики чеснока и пропустите их через чеснокодавилку или натрите на мелкой тёрке, переложите в салат и хорошенько перемешайте.

Если не собираетесь подавать салат к столу сразу, то не добавляйте сухарики, а сделайте это непосредственно перед подачей. Украсить салат можете веточкой зелени. Получается очень вкусно и сытно. Приятного аппетита!

Оценить салат «Емеля» с сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кириешками, фасолью и кукурузой Салат с колбасой и кириешками Салат с кукурузой и кириешками Салаты с кириешками Салат с колбасой, кукурузой и кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Емеля» с сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Емеля» с сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке