Салат «Ежик» с копченой колбасой и кукурузой
Салат «Ежик» с копченой колбасой и кукурузой – это закуска, которая выделяется своим ярким видом. В его составе колбаса, консервированная кукуруза, яйца и сыр – все доступно и просто. Помимо повседневного меню такую закуску вполне можно подать на праздник.
4
72
0
Кухня
Русская
Время готовки
36 мин. PT36M
Порции
1
Калорийность
168 ккал 1536 ккал 1536 ккал
Белки
8,6 гр. 78,4 гр. 78,4 гр.
Жиры
13,5 гр. 123,2 гр. 123,2 гр.
Углеводы
2,8 гр. 25,8 гр. 25,8 гр.
Вода
43,9 гр. 400,9 гр. 400,9 гр.
Волокна
0,3 гр. 2,4 гр. 2,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 914,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1186.5 мкг
900 мкг
14.4
131.8
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2
18.4
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
10.2
93.1
Витамин В4
634.3 мг
500 мг
13.9
126.9
Витамин В5
4.2 мг
5 мг
9.3
84.9
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
3.3
30.1
Витамин В9
115.9 мкг
400 мкг
3.2
29
Витамин В12
4.2 мкг
3 мкг
15.2
138.5
Витамин С
5.4 мкг
90 мкг
0.7
6
Витамин D
6.8 мкг
10 мкг
7.4
68.1
Витамин E
47.4 мг
15 мг
34.6
315.9
Биотин
49.5 мг
50 мг
10.8
99
Витамин К
5.3 мкг
120 мкг
0.5
4.4
Витамин РР
19.4 мг
20 мг
10.6
97
Калий
744.9 мг
2500 мг
3.3
29.8
Кальций
1944.5 мг
1000 мг
21.3
194.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
138.4 мг
400 мг
3.8
34.6
Натрий
2953.5 мг
1300 мг
24.9
227.2
Сера
882.4 мг
500 мг
19.3
176.5
Фосфор
1516 мг
800 мг
20.7
189.5
Хлор
2845.9 мг
2300 мг
13.5
123.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.6 мг
18 мг
5.8
53.4
Йод
44.8 мкг
150 мкг
3.3
29.9
Кобальт
22.6 мкг
10 мкг
24.7
225.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2.3
20.6
Медь
328.8 мкг
1000 мкг
3.6
32.9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
100.7 мкг
55 мкг
20
183.1
Фтор
147.4 мкг
4000 мкг
0.4
3.7
Хром
8.9 мкг
50 мкг
1.9
17.8
Цинк
10.1 мг
12 мг
9.2
83.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.3 мкг
70 мкг
2.1
19
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Ежик» с копченой колбасой и кукурузой
Оценить рецепт
72
0
Комментарии (0)