Салат «Ибица» с креветками

Name: Салат «Ибица» с креветками
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Средиземноморская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Ибица» с креветками – это экзотическое угощение, которое перенесет вас в солнечные страны с первых укусов. Нежные креветки, приправленные лимонным соусом, гармонируют с овощами, создавая идеальное сочетание. Каждый компонент тщательно подобран, чтобы подарить вам истинное наслаждение морепродуктами.

Автор рецепта:

364 рецепта

Андрей Бирюков

Кухня

Средиземноморская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

233 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

20,8 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

33,7 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

603.7 мкг

900 мкг

8.5

33.5

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.9

23.2

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.7

38.2

Витамин В4

69.6 мг

500 мг

1.8

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

9.7

38.4

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

8.4

33.2

Витамин В9

281.6 мкг

400 мкг

8.9

35.2

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

14.1

55.8

Витамин С

48.7 мкг

90 мкг

6.9

27.1

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

Витамин E

20.7 мг

15 мг

17.4

68.9

Биотин

7.9 мг

50 мг

7.9

Витамин К

57 мкг

120 мкг

23.8

Витамин РР

17.8 мг

20 мг

11.2

44.4

Калий

2407.7 мг

2500 мг

12.2

48.2

Кальций

1591.9 мг

1000 мг

20.2

79.6

Кремний

25 мг

30 мг

10.5

41.7

Магний

408.7 мг

400 мг

12.9

51.1

Натрий

2302.9 мг

1300 мг

22.4

88.6

Сера

886 мг

500 мг

22.4

88.6

Фосфор

1653.5 мг

800 мг

26.2

103.3

Хлор

64.5 мг

2300 мг

0.4

1.4

Алюминий

750 мкг

30 мкг

316.5

1250

Железо

4406.5 мг

18 мг

3098.8

12240.2

Йод

222.9 мкг

150 мкг

18.8

74.3

Кобальт

39.4 мкг

10 мкг

49.8

196.8

Литий

70 мкг

Марганец

225 мкг

2 мкг

1424.2

5625.5

Медь

3014.6 мкг

1000 мкг

38.2

150.7

Никель

212.1 мкг

200 мкг

13.4

Рубидий

136.8 мкг

200 мкг

8.7

34.2

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

57.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

122.6 мкг

50 мкг

122.6

Цинк

4209.8 мг

12 мг

4440.7

17540.7

Бор

161.3 мкг

1200 мкг

1.7

6.7

Ванадий

46.5 мкг

20 мкг

29.4

116.3

Молибден

37.8 мкг

70 мкг

6.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Размороженные креветки чистим и тщательно промываем под струей воды.

Высыпаем морепродукты на сковородку с растопленным сливочным маслом и жарим по одной минуте с каждой стороны. Остужаем.

Мякоть авокадо режем кубиком.

Снимаем шелуху с луковицы, нарезаем перьями. Черри разрезаем на половинки либо четвертинки.

Произвольно измельчаем моцареллу, мелко рубим зелень.

Для заправки в пиале смешиваем зелень и чеснок, пропущенный через пресс, добавляем оливковое масло, соль, перец, лимонный сок и горчицу.

Соединяем компоненты с заправкой, украшаем орешками и подаем. Приятного аппетита!

Оценить салат «Ибица» с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салат с креветками и помидорами Салат с креветками, авокадо и помидорами Салат с креветками и моцареллой Салат с креветками, помидорами и сыром Салат с креветками, помидорами черри и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Ибица» с креветками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Ибица» с креветками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке