Салат из буженины с фасолью и сухариками

Name: Салат из буженины с фасолью и сухариками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из буженины с фасолью и сухариками — это яркое сочетание текстур и вкусов, которое станет настоящим украшением вашего стола. Нежная буженина, нарезанная тонкими ломтиками, в компании белоснежной фасоли и хрустящих сухариков создает гармоничное сочетание.

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

45,8 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

21.5 мкг

900 мкг

0.4

0.6

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

14.1

22.5

Витамин В4

377.8 мг

500 мг

11.8

18.9

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

7.6

12.2

Витамин В6

2 мг

15.7

25.2

Витамин В9

127.8 мкг

400 мкг

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

Витамин С

10.1 мкг

90 мкг

1.7

2.8

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

2.2

3.5

Витамин E

13 мг

15 мг

13.5

21.7

Биотин

20.7 мг

50 мг

6.5

10.3

Витамин К

0.9 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

24.6 мг

20 мг

19.2

30.7

Калий

2028.6 мг

2500 мг

12.7

20.3

Кальций

590.7 мг

1000 мг

9.2

14.8

Кремний

103.8 мг

30 мг

86.5

Магний

210.2 мг

400 мг

8.2

13.1

Натрий

3630.8 мг

1300 мг

43.6

69.8

Сера

574.4 мг

500 мг

17.9

28.7

Фосфор

1089.1 мг

800 мг

21.3

Хлор

78.8 мг

2300 мг

0.5

0.9

Алюминий

300 мкг

30 мкг

156.3

250

Железо

9 мг

18 мг

7.8

12.5

Йод

22.3 мкг

150 мкг

2.3

3.7

Кобальт

13.8 мкг

10 мкг

21.5

34.4

Литий

70 мкг

Марганец

7.8 мкг

2 мкг

61.3

Медь

1602.7 мкг

1000 мкг

40.1

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

27.9

44.6

Селен

80.4 мкг

55 мкг

22.8

36.5

Фтор

23.3 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

11.6 мкг

50 мкг

3.6

5.8

Цинк

13 мг

12 мг

27.2

Бор

232 мкг

1200 мкг

4.8

Ванадий

340 мкг

20 мкг

265.6

425

Молибден

50 мкг

70 мкг

11.2

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, согласно списку, представленному выше, и выкладываем их на рабочую поверхность.

Луковицу «освобождаем» от шелухи и рубим полукольцами.

Маринуем луковые ломтики в уксусе с водой, в пропорции один к семи. Оставляем на полчаса и отжимаем.

Буженину нарезаем продолговатыми ломтиками.

Соединяем компоненты в салатнике, добавив фасоль, сухарики и майонез.

Подаем к столу и приглашаем домочадцев для дегустации. Приятного аппетита!

Оценить салат из буженины с фасолью и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью без майонеза Салат с красной фасолью Салат с фасолью Постный салат с фасолью

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из буженины с фасолью и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из буженины с фасолью и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке