Салат из дайкона с огурцом

Name: Салат из дайкона с огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из дайкона с огурцом – это невероятно яркая, сочная и аппетитная закуска, которую можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Такое угощение порадует интересным насыщенным вкусом и питательными свойствами. Берите на заметку наш пошаговый рецепт!

Автор рецепта:

332 рецепта

Дарья Шевченко

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

86,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

544.2 мкг

900 мкг

6.6

15.1

Витамин В1

3.2 мг

1.5 мг

23.6

54.1

Витамин В2

1.8 мг

25.2

Витамин В4

429.5 мг

500 мг

9.4

21.5

Витамин В5

10.7 мг

5 мг

23.5

53.7

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

22.9

Витамин В9

116.6 мкг

400 мкг

3.2

7.3

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.1

7.2

Витамин С

150 мкг

90 мкг

18.2

41.7

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

9.1

Витамин E

35.2 мг

15 мг

25.6

58.7

Биотин

102.1 мг

50 мг

22.3

Витамин К

50.5 мкг

120 мкг

4.6

10.5

Витамин РР

15.1 мг

20 мг

8.2

18.9

Калий

2095.6 мг

2500 мг

9.2

Кальций

357.9 мг

1000 мг

3.9

8.9

Кремний

30 мг

Магний

205.7 мг

400 мг

5.6

12.9

Натрий

310.2 мг

1300 мг

2.6

Сера

486 мг

500 мг

10.6

24.3

Фосфор

547.6 мг

800 мг

7.5

17.1

Хлор

308.5 мг

2300 мг

1.5

3.4

Алюминий

426.4 мкг

30 мкг

155.2

355.3

Железо

11.9 мг

18 мг

7.2

16.5

Йод

51.1 мкг

150 мкг

3.7

8.5

Кобальт

24.3 мкг

10 мкг

26.5

60.7

Литий

70 мкг

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

19.1

43.8

Медь

528.7 мкг

1000 мкг

5.8

13.2

Никель

3.2 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

507.2 мкг

200 мкг

27.7

63.4

Селен

54.2 мкг

55 мкг

10.8

24.6

Фтор

166.3 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

23.7 мкг

50 мкг

5.2

11.9

Цинк

4 мг

12 мг

3.6

8.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

12.4 мкг

70 мкг

1.9

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем дайкон, хорошо его промываем и режем тонкой соломкой. Выкладываем в салатник.

Такой же соломкой нарезаем и огурец. Отправляем его к дайкону. Если у вас крупные овощи с грубой кожицей, то ее лучше удалить.

Красный лук нарезаем тонкой соломкой и также выкладываем в салат.

Дополняем наше угощение порезанными отварными яйцами.

Посыпаем это все солью, черным молотым перцем и мелко порубленным укропом.

Заправляем салат растительным маслом и хорошенько все перемешиваем.

Салат из дайкона с огурцом готов. Скорее пробуйте аппетитную закуску!

Оценить салат из дайкона с огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с дайконом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из дайкона с огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из дайкона с огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке