Салат из консервированной фасоли с сухариками и чесноком

Name: Салат из консервированной фасоли с сухариками и чесноком
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из консервированной фасоли с сухариками и чесноком получается очень сытным и в меру пикантным. Мужчины уважают этот салат за его оригинальный состав и часто выбирают в качестве закуски к горячительным напиткам. Количество чеснока в салате можно корректировать по своему вкусу.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

57,5 гр.

Волокна

3,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

107.6 мкг

900 мкг

2.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.4

6.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.8

16.8

Витамин В4

245.9 мг

500 мг

8.6

12.3

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

3.9

5.6

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

14.4

20.5

Витамин В9

151.2 мкг

400 мкг

6.6

9.4

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

2.9

4.1

Витамин С

7.4 мкг

90 мкг

1.4

2.1

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.5

0.7

Витамин E

17.8 мг

15 мг

20.8

29.7

Биотин

10.7 мг

50 мг

3.8

5.3

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

11.2 мг

20 мг

9.8

Калий

2150.5 мг

2500 мг

15.1

21.5

Кальций

657.1 мг

1000 мг

11.5

16.4

Кремний

50 мг

30 мг

29.2

41.7

Магний

246.4 мг

400 мг

10.8

15.4

Натрий

3351.6 мг

1300 мг

45.2

64.5

Сера

169.6 мг

500 мг

8.5

Фосфор

1025 мг

800 мг

22.5

Хлор

405.9 мг

2300 мг

3.1

4.4

Алюминий

30 мкг

Железо

10.2 мг

18 мг

9.9

14.1

Йод

10.4 мкг

150 мкг

1.2

1.7

Кобальт

5.4 мкг

10 мкг

9.4

13.4

Литий

70 мкг

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

33.9

48.3

Медь

1528.2 мкг

1000 мкг

26.8

38.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

29.1 мкг

55 мкг

9.3

13.2

Фтор

4000 мкг

Хром

5 мкг

50 мкг

1.8

2.5

Цинк

11.9 мг

12 мг

17.4

24.8

Бор

41 мкг

1200 мкг

0.6

0.9

Ванадий

170 мкг

20 мкг

149.1

212.5

Молибден

25 мкг

70 мкг

6.3

8.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Вскройте банку с консервированной фасолью, слейте с нее жидкость. Сразу отправьте фасоль в миску.

Твердый сыр натрите на крупной терке, добавьте к фасоли.

Туда же высыпьте ржаные сухарики.

Чеснок пропустите через пресс, заправьте салат майонезом. По вкусу добавьте любую рубленую зелень.

Салат перемешайте. Закуску можно подавать на общем блюде или разложить на порции. Приятного аппетита!

Оценить салат из консервированной фасоли с сухариками и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с фасолью и сыром Салат с красной фасолью ПП салаты Салат с консервированной фасолью Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью без майонеза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной фасоли с сухариками и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной фасоли с сухариками и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке