Салат из печени трески с яйцом и зеленым луком

Name: Салат из печени трески с яйцом и зеленым луком
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Вкусный тандем отварных яиц с зеленым луком отлично дополняет многие закуски и салат из печени трески с яйцом и зеленым луком не будет исключением. В этом рецепте готовим только из этих ингредиентов, а заправкой будет масло из консервированной печени.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

247 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

23,0 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

45,5 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5666 мкг

900 мкг

224.8

314.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.6

5.1

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

19.6

27.5

Витамин В4

278.3 мг

500 мг

19.9

27.8

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

10.7

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

8.5

11.9

Витамин В9

154.7 мкг

400 мкг

13.8

19.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

6.8

9.5

Витамин С

10.8 мкг

90 мкг

4.3

Витамин D

122.4 мкг

10 мкг

437.2

612.1

Витамин E

11.3 мг

15 мг

37.8

Биотин

22.2 мг

50 мг

15.9

22.2

Витамин К

78.5 мкг

120 мкг

23.4

32.7

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

13.2

18.4

Калий

365.5 мг

2500 мг

5.2

7.3

Кальций

128.5 мг

1000 мг

4.6

6.4

Кремний

2.5 мг

30 мг

4.2

Магний

87.2 мг

400 мг

7.8

10.9

Натрий

1016.4 мг

1300 мг

27.9

39.1

Сера

205.6 мг

500 мг

14.7

20.6

Фосфор

499.7 мг

800 мг

22.3

31.2

Хлор

1404.6 мг

2300 мг

21.8

30.5

Алюминий

227.5 мкг

30 мкг

270.8

379.2

Железо

5 мг

18 мг

Йод

22.8 мкг

150 мкг

5.4

7.6

Кобальт

92.5 мкг

10 мкг

330.4

462.5

Литий

3 мкг

70 мкг

1.5

2.1

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

6.4

Медь

15106.8 мкг

1000 мкг

539.5

755.3

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

226.5 мкг

200 мкг

40.4

56.6

Селен

34 мкг

55 мкг

22.1

30.9

Фтор

95.5 мкг

4000 мкг

0.9

1.2

Хром

6.4 мкг

50 мкг

4.6

6.4

Цинк

1.4 мг

12 мг

4.3

Бор

110 мкг

1200 мкг

3.3

4.6

Ванадий

5.6 мкг

20 мкг

Молибден

33.4 мкг

70 мкг

23.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Простой набор ингредиентов подготовить, согласно рецепту и нужному вам количеству порций.

Яйца отварить вкрутую и остудить в холодной воде.

Затем яйца очистить от скорлупы, нарезать крупными кубиками и переложить в салатницу.

Зеленый лук промыть, обсушить салфеткой, мелко нашинковать и добавить к яйцам, оставив немного для декора.

Печень трески нарезать кусочками или немного измельчить вилкой, переложить в салатницу и все полить маслом из банки.

Затем салат перемешать, снять пробу и откорректировать вкус.

Приготовленный салат из печени трески с яйцом и зеленым луком через небольшое кольцо компактно уложить на порционных салатницах, декорировать остальным луком и сразу сервировать к столу.

К обеду или ужину салат можно подать в общей салатнице. Приятного аппетита!

Оценить салат из печени трески с яйцом и зеленым луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Печень трески Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из печени трески с яйцом и зеленым луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из печени трески с яйцом и зеленым луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке